Физиотерапија против болова у леђима
Физиотерапеутски третман за бол у доњем делу леђа може се обавити помоћу уређаја и растезања за ублажавање болова, поред масажа за опуштање напетих мишића и постуралне корекције вежбама за отклањање узрока боли.
Поред тога, лечење које је одредио лекар може се обавити са противупалним лековима, аналгетицима, кортикостероидима, инфилтрацијом, а такође може бити корисно користити акупунктуру за ребаланс енергије и ублажавање болова.
Неке опције физикалне терапије за лечење бола у доњем делу леђа су:
1. Употреба уређаја
Уређаји попут кратких таласа, ултразвука, транскутане електричне стимулације, ласера могу се користити за борбу против упале и олакшавање бола побољшавајући свакодневни живот особе. Међутим, физиотерапеут може препоручити другу опрему ако сматра да је то најбоље за његовог пацијента..
2. Истезање
Вежбе истезања могу се изводити пасивно, увек поштујући границу бола и чим се крене, могуће је наставити са истезањем, повећати опсег покрета и смањити његову крутост. Када нема болова, могуће је да се особа активно истегне.
Неке вежбе истезања и јачања изводе се у протоколима глобалне постуралне реедукације где особа треба да остане у истом положају око 10 минута. Током овог периода, док се неки мишићи истежу, други се јачају како би реорганизовали целокупну коштану структуру и зглобове, отклањајући узроке боли..
3. Вежбе
Како би се избјегла ротација краљежнице, јачање мишића треба започети вјежбама статичке стабилности у затвореном кинетичком ланцу, па се стога вјежбе могу користити сједећи, лежећи или с лоптицама различитих величина како би се пружио отпор или подршка..
Јачање се у почетку може извести с отпором руке терапеута и постепено се мора увести различита тежина да се мишић опорави. Еластичне траке попут терапендата треба користити пре него што се тежине повећају, јер се симптоми појачавају..
Затим се могу увести вежбе ротацијске стабилности у отвореном кинетичком ланцу, које се могу изводити са особом која лежи на боку, како би се ојачале глуте и предње и бочне бутине. За напредак могу се користити вежбе покретљивости које истовремено раде сва четири удова и погодују покрету тела са или без ротације кичме..
Коначно, треба користити моторне вежбе координације јер захтевају окретност и потпуно одсуство бола, корисне за побољшање функционисања и зарастања мишића..
Најбоље вежбе за бол у доњем делу леђа су вежбе клиничких пилатеса. Ево неколико примера.
4. Манипулација кичме
Ово је ручна техника коју изводи физиотерапеут, а на пример може се показати да отпушта напетост у зглобовима кичме, ТМЈ и сакроилијакса. Нарочито је индицирано када постоји постурална промена као што је сколиоза или хиперлордоза, али не може се користити у свим случајевима бола у доњем делу леђа и захтева спретност када се изводи на људима са хернираним дисковима, на пример.
5. Врућ компрес
На крају третмана и код куће ради ослобађања од могућих нелагода, може се навести врећица топле воде за ублажавање болова, отприлике 20 минута, пре спавања и масаже за опуштање такође се могу указати на ублажавање бол и побољшава локалну циркулацију крви.
Знакови побољшања и погоршања
Знакови побољшања примећени су првих дана лечења, посебно када се особа може одморити, избегавајући напоре и поштујући све смернице физиотерапеута и лекара, што може укључивати ношење тешких кеса, не држање деце или беба у крилу и избегавање на пример, носите високе пете.
Време лечења
Лечење може да траје 3 до 6 месеци ако се физикална терапија спроводи најмање 3 пута недељно.
