Физиотерапија за пукнуће лигамента колена (АЦЛ)

Физиотерапија је индицирана за лечење у случају руптуре предњег крижног лигамента (АЦЛ), што је добра алтернатива реконструктивној хирургији овог лигамента.

Физиотерапијски третман зависи од старосне доби и постоје ли други проблеми са кољеном, али обично се изводи употребом апарата, вежби истезања, мобилизације зглобова и јачања предњих и задњих мишића бутина, углавном за обезбеђивање стабилности овог зглоба и повратак свакодневним активностима што је пре могуће.

Када започети физиотерапију

Физиотерапија може почети истог дана када се ругао лигамент колена, а третман треба бити прогресиван и спроводити се свакодневно док се појединац не опорави у потпуности. Сесије могу трајати од 45 минута до 1 или 2 сата, зависно од третмана који је изабрао физиотерапеут и расположивих средстава..

Како се изводи физиотерапија колена

Након процене колена и посматрања МРИ прегледа, ако га особа има, физиотерапеут може одредити како ће се лечити, а који увек мора бити индивидуализован да би се задовољиле потребе које особа представља.

Међутим, неке карактеристике које се могу назначити су:

• Бицикл за вежбање 10 до 15 минута за одржавање кардиоваскуларне кондиције;
• Употреба паковања леда, која се може применити током мировања, уз подигнуту ногу;
• Електротерапија помоћу ултразвука или ТЕНС-а за ублажавање болова и олакшавање опоравка лигамента;
• Мобилизација пателе;
• Вежбе за савијање колена које се у почетку морају извести уз помоћ физиотерапеута;
• Изометријске вежбе ојачати цело стегно и задњи део бедара;
• Вежбе јачања мишићи бедара (отмичари и аддуктори кука, продужење и савијање колена, чучњеви, вежбе прешања ногу и чучњеви на једној нози);
• Стретцхес то се у почетку мора извести уз помоћ физиотерапеута, али то касније особа може да контролише.

Након што особа не може да осети бол и већ је могуће изводити вежбе без великих ограничења, можете тежити и повећати број понављања. Обично се препоручује одрадити 3 сета од 6 до 8 понављања сваке вежбе, али тада можете повећати потешкоћу вежбе додавањем тежине и повећањем броја понављања..

Овде погледајте неке вежбе јачања колена које, иако су у видеу означене у случају артрозе, могу бити назначене и за опоравак од руптура АЦЛ-а:

Вежбе за артрозу колена

Колико дуго траје лечење

Број потребних сесија зависи од општег здравственог стања, старости и придржавања третмана, али углавном се млади одрасли људи и адолесценти доброг здравља, који раде физичке терапије најмање 3 пута недељно, опорављају около више од 30 сесија, али то није правило и можда ће бити потребно више времена за потпуни опоравак.

Само физиотерапеут који управља лечењем моћи ће открити колико ће времена бити потребно за лечење, али током сеанси физиотерапеут ће бити у могућности да непрестано преиспитује појединца да би потврдио резултате и на тај начин могао да промени или дода друге физиотерапијске технике које ће боље одговарати планирани циљ.

Када се вратити у теретану или на спорт

Повратак у теретану или бављење спортом може потрајати још неколико недеља, јер када вежбате било коју врсту спорта као што су трчање, фудбал, муаи тхаи, рукомет или кошарка, и даље вам је потребан последњи третман, усмерен на побољшање ваше способности кретања током ове врсте обуке.

У овом случају, третман треба да се обавља у основи вежбама на трамполину, босу и другима као што је трчање кариоком, које се састоји од бочног трчања преко ногу, трчања са наглим променама смера, посекотина и скретања. Физиотерапеут може лично навести најбоље време за почетак трчања полако, попут каса, или када се можете вратити тренингу са утезима, у зависности од ограничења покрета и ако има болова.

Ова последња фаза вежби важна је за све људе, али посебно ако се вежбају физичке активности, јер помажу у коначном прилагођавању и потпуном опоравку од повреде, као и у самопоуздању особе да се врати спорту, јер ако се особа врати, али још увек не ако се осећате безбедно, може доћи до нове повреде овог лигамента или друге структуре.