Симптоми, лечење и вежбе кука Бурситис

Бурситис кука, такође познат и као трохантерни бурситис, састоји се од болног упалног процеса синовијалних бурса, који су мали џепи везивног ткива испуњени синовијалном течношћу око неких зглобова, који делују као површина која смањује трење између костију тетива и мишића.

Овај проблем могу да изазову болести, слабост мишића или интензивна физичка вежба која може да изазове преоптерећење у тим структурама. Лечење се састоји од примене противупалних лекова, физиотерапије, а у тежим случајевима ће можда бити потребно прибећи операцији. 

Могући узроци

Бурситис кука може бити изазван преоптерећењем тетива и бурса, које могу настати током интензивне физичке активности или вежби у којима се изводе понављајућа кретања. До ове упале може доћи и због слабљења мишића, при чему чак и лагане активности могу бити довољне да проузрокују повреде.

Постоје болести које су такође фактор ризика за развој овог проблема, као што су болест у лумбалној кичми, болест у крижно-зглобу зглоба, реуматоидни артритис, артроза колена, гихт, дијабетес, инфекција бактеријом званом Стапхилоцоццус ауреус или сколиоза.

Поред тога, повреде кука, претходна операција кука, уганучи у глежњу, одступања у дужини ногу, скраћење фасције лате и широки кук такође су фактори који понекад могу утицати на ходање и преоптерећење бурса и тетива и доводе до бурситиса кука.

Који су знакови и симптоми

Најчешћи симптоми који се могу јавити током бурситиса кука су:

• Бол у бочној регији кука који може појачати интензитет док дуго стоји или лежи на боку;
• Бол на додир;
• Отицање;
• Бол зрачи према бедру.

Ако се ова болест не лечи, може постати хронична, што отежава лечење и контролу симптома..

Које вежбе се препоручују

Вежбе препоручене за бурситис кука имају за циљ да ојачају мишиће глутеалне регије, нарочито погођене мишиће, а такође и мишиће доњег екстремитета.

1. Направите мост

Прекривање кукова помаже у раду мишића попут флексора кука, глутена, потколеница и квадрицепса, који су врло важни за потпору зглобова кука, тако да је добра вежба за јачање кукова..

Да бисте извели ову вежбу, особа треба да започне лежањем на леђима са ногама на поду, а ноге закривљене, а затим подижу само кукове, тако да формирају равну линију између рамена и колена. Затим се полако вратите на претходни положај и урадите 5 сетова од 20 понављања.

Да бисте повећали потешкоће и постигли боље резултате, 5 сетова се може урадити са више понављања.

2. Подигните ноге у страну

Ова вежба помаже да се ојача и развије илиотибиални појас који се налази на спољној страни бедара и такође помаже у јачању глутена..

Да бисте урадили ову вјежбу, особа мора лежати на десној страни, испружујући десну руку како би се помогло у равнотежи током вјежбе, а десну ногу подигните што је више могуће и поново се спустите према другој нози. Идеално је извести 4 сета од 15 понављања на свакој нози.

3. Направите кругове са ногама

Ова вежба помаже да се побољша распон покрета, флексибилност и снага у свим мишићима који омогућавају ротацију кукова и ногу, као што су флексори кука и глутети..

Да би правилно извео ову вежбу, особа мора да почне лежањем на леђима, с испруженим ногама. Затим мало подигните десну ногу и направите мале кругове, увек држећи је равно. На свакој нози морају се извршити 3 сета од 5 ротација.

4. Подигните ноге усправно

Са столицом сприједа за подршку или уз помоћ некога, особа треба подићи једну ногу савијену док друга остаје испружена, а затим поновити покрет другом ногом и наизменичити две, радећи око 3 сета од 15 понављања.

Да би се постигли бољи резултати, ове вежбе треба изводити око 4 до 5 пута недељно..

Како се поставља дијагноза

Дијагноза се поставља физичком проценом, у којој доктор процењује осетљивост у регији, анализира симптоме које је особа описала и врши тестове снаге мишића везане за ту регију. Процена може постати болна јер током извођења долази до затезања тетива и компресије запаљених бурса.

Упала се такође може открити и тестовима као што су ултразвук или МРИ. Рендгенски снимак се такође може обавити како би се искључила могућа сумња на другу врсту повреде, као што је прелом на пример, или да би се утврдило да ли постоји неки фактор повезан са бурситисом кука..

ултразвук и магнетна резонанца

Шта је лечење

Бурситис кука је излечив и лечење се може изводити остатком зглоба што је дуже могуће, применом леда на лицу места, а по потреби и употребом нестероидних противупалних лекова, попут ибупрофена или напроксена, за ублажавање болова и отицање или природне таблете против болова поменуте у следећем видеу:

Како ублажити бол ПРИРОДНОМ АНАЛГЕСИКОМ

Физиотерапија је одлична опција лечења, јер се обично постижу добри резултати, јер смањује упални процес, ублажава бол и смањује преоптерећење запаљених бура..

Поред тога, у тежим случајевима лекар може такође давати ињекцију кортикостероида или инфилтрацију, која се састоји од локалне ињекције анестетика. Иако је то реткост, можда ће бити потребно да се прибегне операцији у којој се упала бурса уклања и ткива бочне регије кука су такође уклоњене, а повређене тетиве поправљене. Погледајте више о лечењу бурситиса.