Третмани петама од пете

Третман потпетице потпетице помаже у ублажавању симптома боли и отежаног ходања изазваног трљањем бодљикаве на плантарној фасцији, па се препоручује употреба меких ципела са ортопедском улошком како би се боље подржало стопало и спречило да спур изазове притисак прекомерно ублажавање болова.

Спур је формирање коштаног калуса које се дешава због крутости стопала и фасције, која је такође повезана са прекомерном тежином, и која мора дуго да стоји или стоји у истом положају. Лечење вежбама, истезањем и физиотерапијом је индицирано и постижу се одлични резултати који доносе ублажавање болова у већини случајева. 

Опције лечења за пете 

Проверите све што можете да урадите за ублажавање болова у потичу:

1. Истезање

Неке вежбе истезања плантарне фасције могу се користити, као што су повлачење ножних прстију нагоре током 20 секунди или превртање стопала по врху тениске лопте, како бисте побољшали еластичност фасције и спречили да не изазове превелики притисак на кичму , ублажавајући бол. Такође можете закорачити на крај степеница и истегнути пету, држећи потплат стопала и ноге.

2. Правни лекови

Када бол споро пролази, препоручује се консултација са ортопедом за прописивање противупалних лекова, попут ацетаминофена или напроксена, који смањују упалу на месту убода, олакшавајући ходање и брже ублажавање болова. Лекове не треба узимати без рецепта и треба имати на уму да лекови само ублажавају бол и не елиминишу узрок настанка буре, а то не лечи спур, па је важно следити друге третмане.

3. Набавите масажу

За масажу стопала може се користити добра хидратантна крема за стопала или уље слатког бадема. Особа сама може масирати стопало, али опуштеније је када друга особа врши масажу. Друга врста масаже која се може навести је попречна масажа која се изводи тачно преко места бола, трљајући подручје. 

Масти као што су Цатафлан, Реумон Гел, Цалминек или Волтарен такође се могу користити за масажу стопала дневно након купања или намочење стопала у хладној води, на пример. У апотеци за руковање такође је могуће наручити анти-инфламаторну маст која се може загрејати ако се свакодневно наноси.

Притисак док клизнете палац преко потплата стопала такође је одличан начин за лечење потреса. Погледајте још трикова које можете урадити код куће у овом видеу:

СПОРТОВИ У ЗЕЛИ: Шта учинити

4. Користите Инсоле

Употреба силиконске улошке је добра стратегија за смањење притиска ваше телесне тежине на болно подручје. У идеалном случају треба користити уложак који има 'отвор' тачно тамо где се налази талог, јер је тако потплат добро потпомогнут, а болно подручје није у контакту са улошком или ципелом. Међутим, овај уложак не треба користити током живота, већ је потребан само током трајања третмана..

Друга врста ђонова која се може користити је она која форсира криву стопала која је присутна у неким ципелама за ходање или трчање. 

5. Урадите физиотерапију 

Физикална терапија за петне шпорете укључује употребу електротерапије и примену леда, како би се смањила упала ткива око стенице, ублажавајући бол приликом ходања. Неки примери шта се може урадити у физиотерапији су:

• Ултразвук са неутралним гелом или противупалним својством;
• Ласер за ублажавање и зацељивање упаланих ткива;
• Цроцхет техника или дубока попречна масажа која може узроковати одређену нелагоду, али ослобађа фасцију;
• Употреба ноћног праменова на стопалу, који имобилизира глежањ и продужује плантарну фасцију;
• Вежбе за подстицање идеалне закривљености стопала и мобилизацију фасције.

Физиотерапија се може изводити 3 до 4 пута недељно, све док се симптоми не елиминишу.

6. Акупунктура

Игле које се користе у акупунктури такође су добар облик алтернативног лечења. Свака сесија се може обављати једном недељно и доноси олакшање и контролу бола.

7. Терапија ударним таласом 

Ова опрема се може користити за борбу против потреса, доносећи ублажавање бола уз минималне ризике и нежељене ефекте. Третман траје 5-10 минута, а потребно је 2 до 4 третмана једном недељно. Схватите како се врши лечење ударним таласом.

8. Хирургија 

Операција поткољенице пете користи се у најтежим случајевима за ослобађање плантарне фасције и уклањање свраба, дефинитивно ублажавајући бол. Међутим, ако се ради на оперативном захвату, могу се јавити неке нежељене ефекте, посебно трнце у пределу пете.

Након операције, како би се избегле компликације, препоручује се одмарање најмање 2 недеље и држање стопала уздигнуто јастуцима тако да буде изнад нивоа срца, спречавајући да се набубри и одложи зарастање. Даље, тежину на пети треба почети тек након препоруке лекара, а човек треба почети ходати уз помоћ штака. Научите како правилно користити штаке.

Спур има зацељивање?

Једном када се формира спур, ниједан третман неће бити у могућности да је елиминише у потпуности и зато је уобичајено да бол настаје с времена на време, кад год је особа неопрезна и носи јако тешке ципеле или је врло боса, проводећи много сати дневно стојећи. Једини начин да се елиминише ова формација костију је оперативним захватом, где кост може да истресе хирург. Међутим, уколико фактори који су довели до развоја буре не буду решени, може се поново појавити.