Бол у мишићима - главни узроци и шта треба учинити

Мијалгија у мишићима је бол у мишићима који може утицати на предњу регију, са задње стране мишића, која може бити проузрокована вишком физичке активности или можданим ударом у регији. Претерани тренинг без потребног одмора један је од главних узрока мијалгије, али ова се промена може десити и због физичког умора или контракције мишића.

Обично овај бол на кожи нестаје без лечења, само са мировањем, али када се у региону појави модрица, превише је тешко живети, могуће је да је потребна физиотерапија да бисте решили проблем и имали га мишић се може поново истегнути, поново у стању да изводи вежбе и свакодневне активности. 

Како препознати болове у мишићима

Главни симптом мијалгије је бол у мишићима, која се може мерити на скали од 0 до 10, чак и ако нема бола, а 10 је неприкладно. Важно је знати како препознати ниво боли како би се проценила потреба и напредак лечења.

Поред боли која се налази у музеју, тешко је ходати и изводити физичке вежбе, а регија би могла бити мокра и остати у случају можданог удара.

Дијагноза мијалгије у мишићима може се извршити посматрањем горе споменутих симптома, али како би потврдили да се не ради о још једној повреди као што је прелом, напрезање мишића, лекар може затражити испите као радиограф и / или ултразвук мишића, међутим физиотерапија би могла почети и пре него што се покажу резултати тестова.

Третмани против болова у мишићима

Третман мијалгије на кожи зависи од тога шта је узроковало бол. У случају директног удара, препоручује се постављање хиело компаније у региону на 15 минута, 3 до 4 пута дневно, у првих 48 сати након инцидента. Поред овога, препоручује се:

• Зауставити приправнички стаж и остати у миру с ногом у водоравном положају или нагнутом према литици, као кад је наслоњен на софу са ципелама;
• Цртеж мора бити пасиван и зато га мора извести друга особа;
• Након првих 48 сати, морате да промените употребу леда за топлу продавницу, такође у трајању од 20 минута, 3 до 4 пута дневно.
• У физиотерапији је могуће користити опрему као што су напетост, ултразвук и галванска струја, према упуту физиотерапеута.

Вежбе истезања и јачања мишића такође се морају прописати лично, јер свакој особи је потребан посебан тренинг. Међутим, неке вежбе могу се показати да јачају мишиће када дође до олакшања од болова у ногама, пењања и спуштања степеница и коришћења брзог бицикла..

За ублажавање болова могу се применити анти-инфламаторне масти, попут диклофенака, два пута дневно, изводећи нежну масажу у уском делу коже којом производ у потпуности апсорбује. Купање вруће купке и остављање излива воде на болном подручју такође помаже у ублажавању болова у мишићима, као и нежна масажа.