Све о гојазности и њеним главним врстама

Гојазност карактерише прекомерна тежина, обично узрокована седећим начином живота и претјераним конзумирањем намирница са високим удјелом масти и шећера, што ствара неколико штета у животу особе, попут развоја болести, попут дијабетеса, високог крвног притиска, холестерола инфаркт костију или остеоартритис, као и симптоми попут тешкоћа у напорима, неискрености и ниског самопоштовања.

Да би се утврдило да је особа гојазна, у већини случајева користи се БМИ или индекс телесне масе, што је израчунавање које анализира тежину коју особа представља у односу на његову висину, подељено у различите степене:

• Нормална тежина: БМИ између 18,0 до 24,9 кг / м2
• Прекомерна тежина: БМИ између 25,0 до 29,9 кг / м2
• Гојазност 1 степена: БМИ између 30,0 - 34,9 кг / м2;
• Гојазност 2 степена: БМИ између 35,0 - 39,9 кг / м2;
• Гојазност 3 степена или морбидна гојазност: БМИ једнак или већи 40 кг / м2.

Такође можете да користите наш калкулатор да бисте сазнали свој БМИ:

Масноћа се одлаже углавном у трбуху и струку, а може се распоредити и на грудима и лицу. Ова врста гојазности је такође позната као гојазност у облику андроида или јабуке, због сличности силуете особе са овим воћем, а чешћа је код мушкараца, мада неке жене могу такође имати.

Трбушна гојазност је веома повезана са великим ризиком од развоја других кардиоваскуларних болести, попут високог холестерола, срчаних болести, срчаног удара, поред дијабетеса, упале и тромбозе.

2. Периферна гојазност

Ова врста гојазности је чешћа код жена, јер се масти налази више на бедрима, боковима и задњици, а позната је и као гојазна крушка, због облика силуете или гиноидне гојазности.. 

Периферна гојазност је више повезана са крвожилним проблемима, попут венске инсуфицијенције и варикозних вена и остеоартритиса у коленима, због преоптерећења у тим зглобовима, мада то такође повећава ризик од срчаних болести и дијабетеса.

3. Хомогена гојазност

У овом случају, не постоји прекомјерна масноћа у локалном подручју, јер се вишак килограма дистрибуира по тијелу. То може бити опасно, јер особа може бити непажња, јер нема великог утицаја на физички изглед, као код других врста.

Знакови и симптоми гојазности

Вишак масноће има негативне ефекте на цело тело, узрокујући непријатне знакове и симптоме, као што су:

• Краткоћа даха и потешкоће са дисањем, услед притиска трбушне тежине на плућа;
• Болови у телу, углавном у леђима, ногама, коленима и раменима, због прекомерног напора који тело чини да подржи тежину;
• Потешкоће у напорима или ходање, због прекомерне тежине и декондиционирања тела;
• Дерматитис и гљивичне инфекције, услед накупљања зноја и прљавштине у наборима тела;
• Тамне флеке на кожи, углавном врата, пазуха и препона, реакција изазвана отпорношћу на инзулин или пре-дијабетес ацантхосис нигрицанс;
• Импотенција и неплодност, услед хормоналних промена и потешкоћа са протоком крви у судовима;
• Ноћно хркање и апнеја за вријеме спавања, накупљањем масти у врату и дисајним путевима;
• Већа склоност варикозним венама и венским улкусима, услед промена у судовима и циркулацији крви;
• Анксиозност и депресија, због незадовољства телесном сликом и преједањем.

Поред тога, гојазност је одлучујући узрок за неколико болести, као што су кардиоваскуларне болести, попут високог крвног притиска, срчаног удара, шлога, тромбозе и импотенције, као и метаболичких болести, попут дијабетеса и високог холестерола.

Шта узрокује гојазност

Гојазност се може појавити у било којем добу, а у Бразилу се број људи који пролазе кроз ову ситуацију повећава, због прекомерне потрошње калоричне хране, попут хлеба, тестенина, слаткиша, фаст фоод и готова јела, поред физичке неактивности, због чега је потрошена калорија већа од количине коју особа потроши током дана.

Поред тога, хормонални поремећаји или емоционални проблеми попут анксиозности или нервозе такође могу повећати ризик од гојазности и, стога, ове ситуације треба лечити чим се идентификују. Разумејте боље који су главни узроци који објашњавају појаву гојазности и како се против њих борити. 

Дечја гојазност је такође све учесталија, због вишка индустријализоване хране, слаткиша и газираног пића, поред све мање и мање активности на отвореном. Дете обично прати навике родитеља, па је врло често деца која имају гојазност и да постану претерана. 

Како знати да ли имам велику тежину

Главни начин откривања гојазности је израчунавање БМИ, међутим, поред повећане тежине, важно је идентификовати и наслаге масти у различитим деловима тела, разликујући тежину у масти од тежине у мишићима.

Дакле, као начин за процену телесне масне масе и њену дистрибуцију, користимо:

• Мерење дебљине набора коже: мери масноћу која се налази у наслагама испод коже, а која је повезана са количином унутрашње масти;
• Биоимпеданција: испит који анализира састав тела, указује на приближну количину мишића, костију и масти у телу. Разумети боље када је то назначено и како делује биоимпеданција;
• Ултрасонографија, томографија или магнетна резонанца: процијенити дебљину масног ткива у наборима, а такође и у дубљим ткивима у различитим предјелима тијела, попут трбуха, тако да су добре методе за процјену претилости у трбуху;

• Мерење опсега струка: идентификује таложење масти у трбуху и ризик од развоја трбушне гојазности, класификује се као да има ову врсту гојазности када мерење струка прелази 94 цм код мушкараца и 80 цм код жена;

• Омјер опсега струка / бока: мери однос између опсега струка и кукова, процењујући разлике у обрасцима накупљања масти и ризик од настанка гојазности, висок када је изнад 0,90 за мушкарце и 0,85 за жене. Сазнајте како можете измерити однос струка и бока.

Идеално би било да ове процене и мере треба да донесе нутрициониста или лекар, како би тачно идентификовао количину масти коју особа треба да би елиминисао и заказао идеалан третман.

Како лечити гојазност

Лечење гојазности требало би обављати редовним физичким вежбама, вођеним од стране физичког тренера, и дијетом за мршављење, коју ће водити нутрициониста, и требало би је обављати постепено и на здрав начин, јер дијета која обећавају губитак килограма врло брзо, обично немају трајне ефекте или су штетни за здравље.

Погледајте неколико савета како да на природан и здрав начин прилагодите исхрану како бисте постигли циљ губитка килограма:

ДА СЕ СВЕЋЕ ОДМАХ

Лијекови за мршављење могу се користити и за лијечење гојазности, међутим, њихову употребу треба обавити само под водством ендокринолога. У најтежим случајевима могу се користити и неке врсте хирургије, попут баријатријске хирургије. Сазнајте како се лечи гојазност и када је индицирана употреба лекова или операција.