Главне предности трчања су губитак тежине и смањени ризик од кардиоваскуларних болести, али поред тога трчање на улици има и друге предности, попут могућности трчања у било које доба дана,...
Фитнесс - Страна 20
Ова серија од 10 вежби истезања против болова у леђима помаже у ублажавању болова и повећању опсега покрета, пружајући олакшање бола и опуштање мишића.Могу се радити ујутро, када се пробудите,...
Таи Цхи Цхуан је кинеска борилачка вештина која се вежба полако и у тишини, пружајући енергију тела и подстичући телесну свест, концентрацију и мир..Ова пракса подстиче и физичку и менталну....
Водена аеробика губи на тежини, јер помаже повећати метаболизам и сагорева и до 500 калорија на сат, у зависности од интензитета вежби и времена предавања. Дакле, појединац може изгубити до...
