Када физичка активност није назначена

Вежбање физичким активностима препоручује се у свим старосним категоријама, јер повећава расположење, спречава болести и побољшава квалитет живота, међутим, постоје неке ситуације да физичку активност треба обављати с опрезом или, чак, није назначено.

Људи са кардиоваскуларним проблемима или који су били подвргнути хируршким процедурама, на пример, не би требало да вежбају без одобрења лекара, јер током вежбања могу доћи до компликација које могу довести до смрти, на пример.

Дакле, пре него што започнете вежбање физичких активности, потребно је урадити серију прегледа тако да је могуће знати да ли постоје неке кардиоваскуларне, моторичке или зглобне промене које могу спречити или ограничити извођење вежби..

Када се не препоручује физичка активност

Контраиндикација за вежбање не односи се на неизвођење физичке активности, већ на праксу с пажњом и праћењем од стране професора физичког васпитања како би се избегле било какве компликације, попут повреда, па чак и смрти у неким ситуацијама, као што су:

1. Болести срца

Особе које имају срчане болести, које су повезане са срцем, као што су хипертензија и затајење срца, на пример, требало би да баве физичку активност само уз одобрење кардиолога и уз пратњу стручњака из физичког васпитања..

То је зато што због напора који се уложи током вежбања, чак и ако није јако интензиван, може доћи до повећања откуцаја срца, што може резултирати срчаним ударом или можданим ударом, на пример. Знајте најчешћа кардиоваскуларна обољења.

Иако се у тим случајевима препоручује физичка активност ради побољшања квалитета живота особе и смањења симптома болести, важно је да кардиолог саветује најбољу врсту вежбања, учесталост и интензитет који треба изводити да би се избегле компликације.

2. Деца и старији

Вежбање физичким активностима у детињству топло се препоручује, јер поред тога што омогућава бољи кардиореспираторни развој, дете омогућава интеракцију са другом децом, нарочито када се игра тимски спорт. Контраиндикација за бављење физичком активношћу у детињству односи се на вежбе које укључују дизање тегова или високог интензитета, јер могу ометати њихов развој. Тако се препоручује деци да вежбају више аеробних физичких активности, као што су плес, фудбал или џудо, на пример.

У случају старијих особа, праксу физичких активности мора пажљиво надгледати обучени стручњак, јер је старијим особама уобичајено ограничено кретање, због чега су одређене вежбе контраиндиковане. Погледајте које су најбоље вежбе у старости.

3. Прееклампсија

Прееклампсија је компликација трудноће коју карактеришу промене у циркулацији крви, смањена способност згрушавања крви и висок крвни притисак. Када се ова ситуација не лечи и контролише, на пример, може доћи до превременог рођења и последица за бебу.

Из тог разлога, труднице којима је дијагностификована прееклампсија могу да се баве физичким активностима све док их пусти акушер и прати физичарка како би избегла појаву компликација током трудноће. Знати како препознати симптоме прееклампсије.

4. Након маратона

Након трчања маратона или интензивних такмичења, важно је одмарати како бисте обновили енергију и мишићну масу изгубљене током вежбања, јер ће у супротном бити већа могућност повреде. Тако се препоручује одмарање 3 до 4 дана након трчања маратона, на пример да се физичка активност може наставити.

5. Грипа и прехлада

Иако вежбање промовише повећан имунитет, примера интензивне физичке активности када имате грипу, на пример, није индицирана. То је зато што пракса интензивних вежби може још више погоршати симптоме и одложити побољшање.

На тај начин, када имате прехладу или грип, најбоље је одмарати и постепено се враћати на активности када симптоми више нису присутни.

6. После операције

Извођење физичких активности након оперативних захвата треба да се деси само након одобрења лекара и, по могућности, под надзором обученог стручњака. То је зато што након хируршких процедура тело пролази кроз процес прилагођавања, што може учинити да се особа осећа лоше током физичке активности..

Због тога, након операције, препоручује се сачекати до потпуног опоравка како бисте могли да се изводе вежбе прогресивног интензитета.