Моринга да служи, користи и како да је узмете

Моринга, која се такође назива и животна арбола, је лековита биљка која садржи висок садржај витамина и минерала попут хиерро, каротеноида, кверцетина, витамина Ц, полифенола, хлорогене киселине, између осталог, који пружају снажан антиоксидативни и противупални ефекат. Користи се за лечење неких респираторних обољења, смањење анксиозности, губитак тежине и чак контролу глукозе у крви код дијабетичара. Међутим, постоји неколико студија које укључују све предности и који описују минималне дозе, као и безбедност људи.

Ваше научно име је Моринга олеифера, а његов најчешћи део је где се може наћи највећа концентрација антиоксиданата који се могу конзумирати у облику чаја, капсула или хоботница, а могу се купити од природних, биљних и интернет производа. апотекарске манипулације.

У неким земљама Латинске Америке употреба ове биљке је забрањена као у Бразилу, међутим, у другим земљама као што је Мексико, на пример, њена комерцијализација и продаја су дозвољени..

Хојас и моринга хоботница

Да служим моринга

Ова биљка садржи многе здравствене користи, због својих својстава моринга се може користити за:

Повећајте способност дисања, помагање у борби против болести попут астме;
Спречити дијабетес, јер има својства која помажу у регулисању оксидативног стреса, чиме се смањује ниво шећера у крви, побољшавајући заштиту од оштећења ћелија;
Заштити срце, избегавање апсорпције холестерола у цревима и стварање масних плакова у артеријама, чиме се смањује ризик од кардиоваскуларних болести;
Подесите артеријски притисак, захваљујући побољшаној циркулацији крви од стране свог ефикасног вазодилататора;
Помоћ код губитка килограма садржи влакна и висок ниво протеина који помажу у повећању осећаја ситости;
Спречити и борити се против анемије, због чињенице да имају висок ниво хијерархије (105 мг на сваких 100 г), што погодује повећању црвених крвних зрнаца;
Повећајте одбрану тела због чињенице да садржи антиоксидативне материје као што су полифеноли, витамин Ц и бета-каротен који стимулише имуни систем;
Противупално и аналгетско дејство јер садржи изотиоцијанате, кверцетин и хлорогену киселину, да су то супстанце које помажу умањивању упалног процеса, способне су на пример да ублаже симптоме болести попут реуме, артрозе или упале простате;
Заштитите и хидрирајте кожу, јер садржи витамине Б1, Б2, Б3, Б6, Ц, Е и А, погодујући зацељењу коже;
Побољшајте здравље пробавног система, спречава лечење чира на желуцу и помаже у борби против напора због великог садржаја влакана;
Помоћ у лечењу хемороида, због побољшања циркулације крви што изазива ефикасан вазодилататор;
Побољшајте вид захваљујући високом садржају бета каротена, који је састојак претходника витамина А;
Помажу у смањењу ефеката менопаузе, јер помаже у одржавању нивоа упале и оксидативног стреса током ове фазе, фаворизујући природну равнотежу хормона који су погођени током ове фазе. Погледајте како препознати симптоме менопаузе.

Већи део ових својстава је још увек у студију и резултати нису потпуни, јер се мора користити опрезно и по могућности под медицинским надзором..

Својства Моринга

Својства моринга укључују антиоксидативно, противупално, аналгетско, антидијабетичко, вазодилатационо, антихолинергичко, антиреуматско и лековито деловање.

Сјеменке Моринге

Како пити моринга

Међутим, још увек не постоји потпуно доказан научни досије, неке студије сугеришу да је потребно до 400 мг дневно да се обезбеде све поменуте предности..

1. Моринга чај

Моринга је најчешће коришћени облик конзумације, јер је брз и једноставан за употребу, па се може конзумирати у било које доба дана.

Састојци

250 мЛ воде;
10 г (1 цда) моринга пасуља.

Начин припреме

Ставите воду на цев средње величине, додајте 1 посуду моринга пасуља, поклопите и оставите да одстоји 5 минута. Огрлица и пијте 2 шоље дневно.

2. Остали облици потрошње

Дозирање ће зависити од тога како једете биљку, што укључује:

Капсуле: 1 до 2 капсуле дневно од 200 мг дневно, у комбинацији са храном, разликују се у складу са марком, тако да морате прочитати етикету производа, која може имати различите концентрације моринга. Зато је важно консултовати се са биљцем који ће вас упутити о досјеима које бисте требали узети.
Семиллас: У случају да конзумирате семила, требате је огулити и гутати водом, а дневно можете конзумирати 3 грама (отприлике 2 до 3 семиле).
Хоботница: Од 1/2 до 1 цуцхарадита ал диа (1 до 3 грама), може се додавати у јоке, супе, кафу или јогурте или чак припремити јело са хоботницом;

Моринга се може користити за допуну медицинског третмана, а не за замену. У случају дијабетеса и хипертензије важно је разговарати са својим лекаром пре него што га узмете, јер би могло бити неопходно променити дозе лекова који се користе у вашем лечењу.

Важно је напоменути и да не постоји посебна доза која се узима од моринге према болести, али постоји општа препорука као додатак који је горе поменут..

Добро је конзумирати чисту морингу?

Поред горе наведених облика конзумирања, моринга се такође може наћи на тржишту у облику чистог прихватања. Овај пријем се извлачи из семенки моринге техником хладног прешања и богат је мононезасићеним мастима и очигледно витамином Е.

Неке студије су такође нашле добру антиоксидацијску активност у овом прихватању, због чињенице да садржи фенолна једињења слична данашњим. Свако питање које би ваше конзумирање могло донети користи за здравље, међутим, студије о овом облику конзумирања моринге врло су ограничене.

Колико дуго би требало да узимаш морингу

Ла моринга је биљка која се тренутно налази у атељеима, због чега је Не треба га узимати дуже од 2 до 3 недеље, у облику је чаја, капсула, семиона или хоботнице, поготово ако нема надзора здравственог радника због чега би могло изазвати непознате нежељене ефекте.

Књижење секундарних ефеката

Могући секундарни ефекти моринге су мучнина, повраћање и пролив. Важно је избегавати јести коријење и екстракте припремљене заједно са њиховим коренима, који садрже отровне материје које могу изазвати парализу, па чак и промену.

Контраиндикације

Њихов унос је контраиндициран код ембазираних жена, јер ефекти током ове фазе на људима још нису познати, у неким студијама на животињама очигледно изазваним побачајима..

Могуће је да моринга повећава продукцију мајке, али то није у потпуности доказано, па је најбоље да се консултује са лекаром пре него што га конзумирате током мајчиног дојења. Погледајте све оне који су кренули не могу да поднесу.

Поред тога, људи који имају проблема са штитном жлездом требало би да га избегавају јер би он могао комуницирати са штитним хормонима.