Дечја гојазност Како помоћи детету с вишком килограма

Дечја гојазност је болест коју ВХО тренутно сматра светском епидемијом, узроковану различитим генетским, окружењем и животним факторима, а настају када је потрошња калорија већа од потрошње енергије, што узрокује повећање наслага телесних масти и толико дебљање.

Дечијску гојазност карактерише претерана тежина беба и деце до 12 година. Дете се идентификује као претило када његова телесна тежина прелази 15% просечне тежине која одговара његовом узрасту. Прекомерна тежина, на пример, повећава ризик да се не развију озбиљни, дугорочни здравствени проблеми, попут дијабетеса, високог крвног притиска, отежаног дисања, поремећаја умора, високог холестерола или проблема са јетром..

Да би се помогло детету прекомерној тежини и аделгазару препоручује се промена прехрамбених навика и дневних активности целе породице, ово омогућава детету лакши процес, олакшавајући унос нове хране.

Исто тако, препоручује се одлазак нутриционисти, јер је детињство животна фаза у којој није потребно лишавати одређених хранљивих материја, као што је неопходно проценити стручњаком и извршити потпуну нутритивну процену, који може израчунати план исхране прилагођен и прилагођен потребама детета.

Да бисте сазнали колико тежине ваше дете треба да изгуби, унесите податке на калкулатор испод:

Свештеници морају помоћи детету да усвоји здраве прехрамбене навике, јер су неки савети следећи: 

• Избегавајте куповину индустријализоване хране због чињенице да је богата шећером и / или мастима, па избегавајте галете, тарте и смрзнуту храну;
• Купите широку палету воћа и поврћа, дајући предност агрумима и сировом поврћу;
• Поврће које се мора кухати попут ејоте о верде верде, берењена, цалабаза или цхампинонес, мора се припремати паром и без соли, зависно од маслиновог уља прихваћеног у врло кратком року;
• Изведите припрему хране на тањиру и на пари, избегавајући пржење и храну на салсама; 
• Када нудите освежење, као и пастеризоване кракове, дајући предност води и природном воћу без шећера;
• Купите плочу за децу величине;
• Спречите дете да се омета током хране, а не дозволите телевизији да гледа корисност.

Ови савети треба да се прилагоде породичним животним и нутриционистичким смерницама. 

Како могу да потрошим више енергије и вежбам

Редовна вежба физичке активности је неопходна како би се помогло деци да изгубе килограме. Неки саветници који ће помоћи свештеницима да подстакну обуку укључују: 

• Ограничите употребу рачунара, телевизије или мобилног телефона на 1 сат дневно;
• Потражите активности које би дете могло да обавља;
• Подстакните децу да раде на отвореном, попут ролања, вожње бицикла, одласка у парк;
• Дозволите деци да се баве активностима као што су џудо, пливање, карате, фудбал, тенис, балонцесто или плес, на пример.

Оне помажу у спречавању детета да усвоји седећи начин живота, уз истовремено одржавање здраве тежине, без обзира на хормонске промене карактеристичне за старост. 

Могуће компликације 

Компликације које могу настати када је дијете вишак килограма или претило артеријском хипертензијом, повишеним холестеролом и триглицеридима, отпорношћу на инзулин, дијабетесом типа 2, пријевременим пубертетом, нередовитом менструацијом, нетолеранцијом на глукозу, аантхозом нигрицанс, инфекцијама гљивице у предјелима плућа и преурањеног сексуалног сазријевања.

Поред тога, може изазвати стрес, тешку јетру, камење жучног песка, астму, апнеју човека са когнитивним дефицитом, ризик од артрозе у широком распону, гену валгус варус. равна пита и сколиоза.

На психолошки ниво такође може утицати самопоштовање, изазивајући промене у понашању, симптоме депресије и анксиозности, као и поремећаје у исхрани..