Цонозца крема за сунчање која је најбоља за вашу кожу и како је користити

Фактор заштите од сунца (СПФ) би требао бити 50, међутим, људи са више бринета могу користити нижи индекс, због чињенице да тежа сенка нуди већу заштиту од најјаснијих.

Међутим, да бисте осигурали да је зид заштићен од ултраљубичастих зрака, важно је нанети једнолик слој заштитног сунца свака 2 сата излагања сунцу након контакта са морском водом или базеном. Такође, за већу заштиту коже можете да изаберете да пијете крему за сунчање или конзумирате додатак који садржи каротене и антиоксиданте, који заједно са кремом за заштиту коже штите кожу од сунца. 

Упркос заштити коже од штетних утицаја сунца, крема за сунчање смањује производни капацитет витамина Д. Зато је за правилну производњу овог витамина препоручљиво сунчати се најмање 15 минута пре 10 ујутру и после 4 поподне без употребе крема за сунчање. Како осигурати ниво витамина Д у организму. 

Како четкати крему за сунчање

Чак је препоручљиво користити крему за сунчање са индексом заштите од 50, најмрачније кости могу са сигурношћу користити ниже нивое, као што је приказано у табели испод: 

Заштита од ултраљубичастих зрака типа А и Б (УВА и УВБ) је важан податак који се морају придржавати на налепници крема за заштиту од сунца. УВБ заштита гарантује заштиту од сунчања, док УВА заштита гарантује прерано старење и рак коже.. 

Како правилно нанијети крему за сунчање

Да бисте користили крему за сунчање, морате предузети неке мере предострожности, како да нанесете производ чак иу облачним и мање врућим данима, такође од великог значаја:

• Нанесите крему за сунчање на суву кожу најмање 15 минута пре излагања сунцу;
• Поново нанесите крему за сунчање свака 2 сата;
• Користите специфичну крему за сунчање с обзиром на боју коже;
• Поред креме за сунчање треба користити и балзам за усне и крему за сунчање погодну за лице;
• Нанети штитник по целом телу на једнак начин, укључујући делове и уши;
• Избегавајте да се излажете сунцу директно и у доба дана када вам буде лоше.

Пре прве употребе крема за сунчање идеално је извршити мали тест како бисте открили да ли изазива било какву алергијску реакцију у организму. Да бисте то учинили, можете ставити мало производа иза ореје, допуштајући му да делује 12 сати и посматрајући реакцију производа. Ако нема реакције, то значи да се може применити по целом телу. 

Остали важни савети да се заштитите од сунца: останите испод сунцобрана, носите сунчане наочаре и сунцобран, као и избегавајте излагање сунцу између 10:00 и 16:00..

Козметички производи са заштитом од сунца

Многи прелепи производи као што су креме и шминка, са заштитом од сунца у свом саставу, помажу у нези коже. Исто тако, постоје производи који су такође обогаћени супстанцама које спречавају појаву бора и флека на кожи, попут витамина А, Ц, Д и колагена.

Ако производи са заштитом од сунца имају низак садржај, пре шминке се мора нанијети крема за сунчање, тако да ова врста заштите нуди. 

Храна која штити кожу

Намирнице које помажу у заштити коже су оне богате каротеноидима јер подстичу производњу меланина, супстанце која даје боју кожи и пружа заштиту од сунчевих зрака. Поред тога што помажу кожи, каротеноиди су антиоксиданти који такође јачају имуни систем и спречавају болести попут рака. 

Главне намирнице богате каротеноидима су: ацерола, манго, диња, парадајз, парадајзна салса, гуаиаба, цалабаза, цол папаја. Ова храна се мора јести свакодневно како би се продужио тен и заштитио кожу. Погледајте комплетну листу хране с бета-каротеном.