Шта је ВЛДЛ холестерол и шта он значи када је висок

ВЛДЛ се сматра типом мало холестерола, као и ЛДЛ, јер његов високи ниво у крви доводи до накупљања масти на нивоу артерија које стварају атероматозне плакове, повећавајући ризик од оболевања од срчаних болести..

ВЛДЛ холестерол се производи у јетри и има функцију транспорта триглицерида кроз крвоток, као и сви молекули масти који производе енергију у ћелијама. Због високог нивоа овог холестерола због вишка масноће и угљених хидрата у исхрани, поред прекомерне тежине и недостатка физичке активности.

Сазнајте више о холестеролу, његовим врстама и нормалним вредностима.

Референтне вредности

Референтне вредности холестерола ВЛДЛ су:

Нормално: од 2 до 30 мг / дл;
Хигх: преко 30 мг / дл

Овај холестерол се мери крвним тестом, заједно са осталим типовима холестерола, а потребан је за 12 до 14 сати пре анализе крви..

Последица високог ВЛДЛ

ВЛДЛ алто

Високе вредности ВЛДЛ холестерола повећавају ризик од стварања атероматозног плака и зачепљења крвних судова, што може изазвати проблеме попут инфаркта, хипертензије и цереброваскуларне несреће.

Овај ризик је и даље већи ако су вредности ЛДЛ такође високе, јер ова врста холестерола такође погодује појави кардиоваскуларних болести. Погледајте савете за смањење холестерола у видеу испод:

Дијета са ниским холестеролом

26 хиљада прегледа

155 Сусцрибирсе

Имајте ниске нивое ВЛДЛ-а и кофер?

Имајући низак ниво ВЛДЛ у роду, нико не ризикује за здравље, што значи да су ниво триглицерида и масти низак, што погодује здрављу крвних судова и крви.

Како снизити ВЛДЛ холестерола

Да бисте снизили ВЛДЛ, ниво триглицерида у крви мора се смањити, након дијета са мало масти богате храном на бази влакана, како слиједи:

Шта јести	Шта јести или избегавати
Полло и песцадо, син пиел	Печено месо и пржена храна
Куесос бланцос и свјетла, пецхуга де паво	Салчича, салама, мортадела, тоцинета, тоцино, цхоризос, морцилла, јамон
Лецхе и јогурес децремадос	Комплетна лецхе и амариллос Куесос попут цхеддар, емментал, брие, Куесо црема.
Воће и природни јарци	Освежење и индустриализовани кракови
Поврће и поврће, по могућности круто	Листа смрзнуте хране, супе у сезони и сезонски попут кубитова, салсас-а уопште
Сјеменке попут сунцокрета, линазе и цхиа	Пица, лазање, салсас, пита, панк, бланцо, дулцес и галлетас релленас

Поред тога, важно је контролисати тежину, редовно бавити се физичким активностима и одлазити лекару најмање једном годишње да процијени здравље, а у зависности од резултата лекар ће проценити да ли је потребно да узмете неки лек да бисте га смањили. холестерол. Користите кућне лекове за снижавање холестерола.