Шта је тендонитис у тобиљу, симптоми и лечење

Да бисте излечили ахилову тендонитису која се налази на задњој страни ногу, близу падине, препоручује се спровођење вежби истезања за теле и вежбе јачања, 2 пута дневно, сваки дан. 

Ахилова тетива, упала узрокује интензиван бол у телету и погађа нарочито оне који тренирају атлетику, а који су познати као "тркачи за викенде". Међутим, ова повреда може утицати и на старије особе које редовно не баве физичком активношћу, чак су и они који су највише погођени мушкарци који свакодневно баве физичким активностима више од 4 пута недељно.. 

Узроци тендинитиса у тобиљу

Тендинитис дувана може се произвести код сваке особе, али чешће између 30 и 50 година, посебно погађајући људе који вежбају активности као што су атлетика на брду, балет, педалирање, као и часови центрифуге, фудбалске игре и балонцесто. У овим активностима кретање тањира са питом и дувана је врло брзо, јер је могуће да тенденција може претрпети повреду умора, што погодује њеној упали.

Неки фактори који повећавају ризик од особе која ће развити тендинитис у цеви су разлог што тркач не растеже гаће усред трке, радије трчи на гомиле и планине, свакодневно улази, а не може да омогући опоравак мишића и лигамената , фаворизујући микроструктуре тетива, употребу патика са површином на површини.

Симптоми тендинитиса дел тобилло

Ахилова тендонитис може изазвати симптоме као што су:

• Долор ен ел тобилло кад скаче;
• Бол у обиму Ахилове тетиве;
• Може бити болно и круто при кретању на буђење;
• Можда постоји бол која мучи почетак активности, али тренира мање од неколико минута;
• Тешко ходати, видећи да особа шета цојеандо;
• Повећање боли која пада на тачку пита или окретање пите према литици;
• На болном месту може доћи до запаљења;
• Док пролазите прстима преко тетиве, можете приметити да је густа и са чворовима.

Ако су присутни било који од ових симптома, требало би да се посаветујете са ортопедом или физиотерапеутом како би могли да истраже узрок и зашто су ови симптоми присутни у другим ситуацијама, као што су бурзитис тобиља, контузија у тобиљу, фаситис, на пример прелом тобила.. 

У консултацији је важно да одлучите када ћете користити бол, какву практичну активност, ако покушавате да урадите неки третман, да ли ваш бол побољшава ваше кретање и да ли сте урадили било какво испитивање како Кс-зраке или ултразвук то Могу вам помоћи око дијагнозе. 

Лечење ахиловог тендонитиса

Лечење упале Ахилове тетиве углавном се обавља уз употребу сладоледа на болном месту, у трајању од 20 минута, 3 до 4 пута дневно, остатак активности, употреба затворене и удобне ципеле, без на пример тацон као тенис. Унос противупалних лекова попут ибупрофена или аспирина може бити од користи за ублажавање болова и нелагоде, као и додатак колагена такође може бити користан за регенерацију тетива. 

Бол у гаћама и цигарети мора нестати за неколико дана, али ако је била врло интензивна или касна, више од 10 дана пре престанка употребе, може се указати на физиотерапију. 

У физиотерапији можете користити и друге изворе за електротерапију, на пример, ултразвуком, ТЕНС-ом, ласером, инфрацрвеним и галванизацијом. Вежбе истезања телета, локална масажа и вежбе јачања, ексцентричне, са испруженом ногом, као и звуком савијеног точка, од велике су помоћи у излечењу тендинитиса. 

Када је потребно да задржите тренинг?

Људи који желе да гледају када бол настаје и када се погоршава, што ће указати да ли је потребно потпуно зауставити смањење препрека:

• Бол која почиње након завршене обуке: смањите тренинг за 25%;
• Бол која почиње током тренинга или активности: смањите обуку за 50%;
• Бол током активности и утиче на перформансе: прекида терапије која има очекивани ефекат. 

Ако се период одмора неће догодити, доћи ће до поремећаја тендинитиса, уз појачан бол и дуже време лечења. 

Ремедиос цасерос

Добар кућни лек за ахилову тендонитис јесте конзумирање хране богате калцијумом, магнезијумом и витамином Б12 за коју је потребно обрнути конзумацију хране, као што су јавор, леш, јогур, квас и гарбанзо, на пример. 

Примјена торбе у том подручју један је од начина ублажавања болова на крају дана. Торбица не сме да дође у директан додир са стопалом и не сме се користити дуже од 20 минута. Можете користити противупалне масти и користити јастучиће како бисте избегли контакт обојеног подручја са ципелом.. 

Таблете се могу користити за свакодневну употребу, чак и током лечења, а то варира од 8 до 12 недеља.