Шта може изазвати слабост мишића и шта треба учинити
Мишићна слабост је највише након извођења великог физичког напора, попут подизања велике тежине у теретани или понављања исте вежбе дуже време. Генерално, ова слабост има тенденцију да се локализује, настаје у ногама, рукама или пекторалима, у зависности од мишића који се користе.
То је зато што су мишићна влакна озлијеђена и потребно их је опоравити, што отежава снагу. У тим случајевима остатак призадетих мишића, генерално гледано, ублажава слабост и највећу диспозицију. И на крају, врло је важно избегавати улазак у мишић у данима заредом, тако да мишић има времена за опоравак.
Међутим, постоје и други узроци који такође могу изазвати слабост мишића, попут прехладе који узрокује овај осећај у свим мишићима тела. Чак и већина узрока настаје услед благих ситуација, постоје и озбиљнији случајеви које треба проценити лекар, посебно ако слабост траје дуже од 3 или 4 дана..
1. Недостатак физичке вежбе
Када особа нема никакву физичку активност и дуже време сједи на послу код куће, гледајући, на пример, телевизију на пробијеним мишићима, нисам навикнут. То је зато што тело почиње да замењује мишићна влакна мастима; Из тог разлога, мишић има све мању способност контракције..
Поред сједећег начина живота, овај узрок је чест и код старијих особа смјештених у кревет, као и слабост, постоји и смањење волумена мишића и потешкоће у обављању активности које је лако извести..
Шта да радим: кад год је то могуће, важно је да се бавите физичким активностима попут ходања, трчања или бодибилдинга, барем 2 до 3 пута недељно. У случају да људи леже у кревету, важно је да у кревету изводите и вежбе за одржавање здравих мишића. Научите неке вежбе за људе који леже у кревету.
2. Природно старење
Како тијело расте, мишићна влакна губе снагу и постају влажнија, чак и код старијих људи који редовно изводе физичке вјежбе. То би могло изазвати осећај генерализоване слабости, која се полако појављује с годинама.
Шта да радим: одржавати вежбу физичке вежбе, чинећи само напоре које дозвољава правилно тело. У овој фази је такође важно да се тренинги измене са данима одмора, јер телу треба више времена да се опорави и да избегне повреде.
3. Недостатак калцијума и витамина Д
Калцијум и витамин Д су најважнији минерали који гарантују правилно функционисање мишића. Из тог разлога, када су нивои врло ниски, могуће је осетити константну слабост мишића, осим других симптома као што су: грчеви у мишићима, недостатак памћења, осећај стреса и лагане раздражљивости.
Шта да радим: У тијелу се производи витамин Д који се активира редовним излагањем сунцу. С друге стране, може се добити од одређене намирнице као што су леш, Куесо, јогур, броколи или шпинат. Ако је ниво минерала низак, можда ће бити потребно узимати лекове које је прописао лекар.
Погледајте такође комплетну листу хране богате калцијумом.
4. Прехлада и грип
Раширена мишићна слабост и прекомерни умор уобичајени су у заједницама грипа и прехладе, јер се тело покушава борити против вируса, чинећи мање енергије доступном за правилно функционисање мишића. Исто тако, у неким случајевима мишићи се могу уписати и због повећања телесне температуре, због чега код неких људи слабост може бити интензивнија у поређењу с другима.
Поред грипа, свака друга инфекција тела вирусом, бактерија може такође да изазове ову врсту симптома, посебно у случајевима болести као што су хепатитис Ц, денга, маларија, туберкулоза, ХИВ или лајмска болест..
Шта да радим: ако имате прехладу или грип, требали бисте остати код куће и пити мало воде, избегавајући интензивније активности, на пример, одлазак у теретану, на пример. С друге стране, ако слабост не побољша високи пораст других симптома који могу указивати на озбиљнији проблем, важно је отићи лекару опште праксе да утврди узрок и започне одговарајуће лечење..
5. Употреба антибиотика
Употреба неких антибиотика, попут Ципрофлоксацина или Пеницилина и других, као противупалних лекова или лекова за повишен холестерол, може имати нуспојаве као што су умор и слабост мишића.
Шта да радим: Треба да се посаветујете са лекаром који је примио лек да процените могућност промене лечења. Нарочито, у случају антибиотика, не треба прекинути лечење без разговора са лекаром.
6. Анемија
Анемија је један од главних узрока прекомерног умора, међутим, када је реч о озбиљној анемији, може да изазове слабост мишића, на пример, веће потешкоће у померању руку и ногу. То је зато што је вредност црвених крвних зрнаца врло ниска и због тога је мање преноса кисеоника до мишића..
Шта да радим: анемија је учесталија код посрамљених жена и код људи који не једу месо, одлучује се да ако постоји соспецха де тенер еса болестан, треба ли лекара опште праксе да затражи крвни тест и процени број црвених крвних зрнаца да би започели правилан третман.
7. Депресија и анксиозност
Неке психијатријске промене могу изазвати прилично изражене физичке сензације, посебно у погледу енергије и расположења. У случају депресије уобичајено је да се особа осећа под напоном, због чега може осећати велику слабост мишића током дана..
С друге стране, код људи који су анксиозни, ниво адреналина је увек врло висок и тело се временом умара, што резултира прекомерном слабошћу.
Шта да радим: Треба консултовати психолога и психијатра да процене да ли постоји психијатријски проблем који захтева лечење психотерапијом или лековима као што су Флуоксетин или Алпразолам.
8. Дијабетес
Дијабетес је болест коју карактерише повећање нивоа шећера у крви. Када се то догоди, мишићи у трупцу ће исправно функционисати, због чега је могуће осетити смањење снаге. Асимизам, када је количина шећера врло велика, живци могу претрпети повреде, не успевајући правилно инервирати нека мишићна влакна која на крају атрофирам.
Генерално посматрано, особа која има дијабетес такође представља и друге симптоме, као што су претерано повећање седимента, сува уста, честе потребе за регулисањем и наслеђивање за које је потребно време да се излечи. Реалице нуестра пруеба на мрежи како бисте сазнали како болујете од дијабетеса.
Шта да радим: Треба консултовати лекара опште праксе или ендокринолога тако да се затраже прегледи и процени ниво шећера у крви. У случају да постоји ризик од дијабетеса, важно је избегавати конзумирање слатке хране и спровести третман који је препоручио лекар.
9. Болести срца
Неке болести срца, посебно затајење срца узрокују смањење волумена крви која циркулише тијелом, због чега је на располагању мање кисеоника за дистрибуцију. Када се то догоди, мишићи у трупцу ће се исправно стиснути, што узрокује веће потешкоће у обављању раније активности, попут пењања степеницама или трчања..
Ови случајеви су чешћи од 50 година и прате их други симптоми, на пример: осећај недостатка ваздуха, отицање ногу, палпитације честих.
Шта да радим: ако постоји проблем са срчаном болешћу, важно је консултовати се с кардиологом ради обављања тестова, као што су електрокардиограм и ехокардиограм, како би се утврдило да ли постоји промена која захтева специфичан третман.
10. Проблеми са дисањем
Људи са респираторним проблемима, као што су астма или плућни емфизем, на пример, могу чешће да пате од мишићне слабости. То је зато што су нивои кисеоника углавном нижи од нормалних, посебно током кризе. У тим случајевима, мишић прима мање кисеоника, због чега је снага смањена.
Шта да радим: морате одржавати третман који је препоручио лекар и одморити се када се осети слабост мишића. С друге стране, код људи који не пате од респираторних проблема, али неко се мора консултовати са неумологом да обави потребне тестове и започне са назначеним лечењем..
