Шта може изазвати бол и како се лечити

Бол у стопалу је врло чест симптом који може имати неколико узрока, од вишка вежбања након колица ходање има ортопедских проблема као што су тендонитис, грч, артритис или дистензија. Генерално, бол у стопалу није озбиљна и може се лечити код куће одмарајући, применом истог времена у прва три дана од настанка бола, на пример.

Међутим, у случају да се бол не побољша након недељу дана или тако нешто, препоручује се консултовање ортопеда или подијатра како би се истакли прегледи попут рентгенских зрака или ЦТ скенирања ради идентификације проблема и започните правилан третман. 

Главни узроци

Главни узроци болова у пита су:

• Бол у пита код ходања: може се произвести плантарним фасциитисом, избацивањем јуанета, на пример и, опћенито омогућава употребу затворених ципела или такона;
• Болови у пита након трчања: тендинитис је обично сенал де дистенсион и настаје након интензивног вежбања, попут трчања по неправилним површинама, због прекомерне употребе тетива;
• Бол у будности: може указивати на артритис, реуму или артрозу, а настаје упалом зглобова пита, смањујући ширину дана;
• Бол у рукама и рукама: могао би бити знак системског артритиса или проблема са циркулацијом који спречавају доток крви у екстремитете тела;
• Бол у пита: то је врло чест симптом, јер тело производи хормоне који разграђују крвне судове, изазивајући отицање и бол у ногама, посебно на крају дана.

Поред ових узрока, дијабетеса и промена на кожи као што су микоза, псоријаза или остриге рибе, они такође могу проузроковати бол у пита и зато је важно прегледати рибу свакодневно да бисте видели има ли промена у облику пита.

Како ублажити патње

Лечење болова код пите мора водити ортопед или подијатар и обично започиње са остатком обољелог колача. Исто тако, лекар препоручује употребу удобних и флексибилних ципела, избегавајући употребу уских ципела, такона и останите што дуже са укрштеним ногама. То такође може указивати на употребу ортопедског појаса у старим ципелама. 

У најозбиљнијим случајевима болова, лекар може да прихвати употребу масти или противупалних спрејева, попут диклофенака или лонола, као и операцију за поправљање прелома или уклањање јуанета и есполона. 

Поред тога, постоје и неке технике које се могу урадити код куће како би се смањио бол, а то су: 

1. Уклонили торте 

Прва стратегија за борбу против болова у комадима и њихово мешање врућом водом, али довољно да се не опече кожа, остављајући комаде у води око 20 до 30 минута. Ова стратегија је веома добра у случајевима који трају цео дан, ако сам имао превише времена да је употријебим ако имам неугодну или научену ципелу; ублажавање болова у тобиљу и биљци пита.

Да бисте спровели ову стратегију, потребно је оставити комаде у контејнеру за даљинско урањање у канту отприлике 20 минута, а ако је могуће, могуће је додати и неке капи есенцијалне капи у воду или на неки дрво еукалиптуса..

2. Намирите се комадима према горе

Лезите на кауч на кревет и ставите високи јастук због помоћи да се побољша повратак крви у лимфну дренажу, уклањајући бол и ублажава бол и јак осећај у тежини гамаше.

3. Масажа прихваћеним уљима

Масажа есенцијалним уљима, осим што представља добар начин за ублажавање болова у деловима на крају дана, такође помаже у активирању специфичних рефлексолошких тачака које ослобађају напетост у целом телу, стварајући осећај благостања..

4. Контрастна купка

Контрастна купка састоји се од стављања комада у посуду са топлом водом и затим њиховог стављања у другу са хладном водом. Ова нагла промена температуре помаже да се активира циркулација крви и елиминише вишак течности у ногама и стопалима, што је генерално главни одговоран за појаву бола..

Да бисте направили купељ за контраст, ставите комаде у посуду са топлом водом на 3 минута, а затим пребаците у посуду са хладном водом, остављајући их један минут..

5. Померите се са комадима

Када се болови у гомили појаве због артикулације тобиља, на пример, ако може да прави мале кружне покрете, одржавајући пита у ваздуху. Ова вежба помаже да се смањи тежина на пита, као и да вам загреје зглоб, помаже у ублажавању болова.

Прво бих могао да кренем у правцу маневра сата, након чега сам морао да променим супротан смер, понављајући се скретањем.

6. Окрените пелет испод торте 

Ротација лопте за пинг-понг, од тениса или чак канилица до биљака на ногама помаже у масажи и опуштању мишића торте.

Физиотерапија је такође врло корисна у борби против болова у стопалима и помаже у центрирању и прилагођавању врсте корака, међутим третман мора бити индивидуализован, јер не постоји утврђена формула за навођење свим особама, тако да важно је добити персонализовану процену и започети лечење које је одредио физиотерапеут.