Које витамине могу да узимам током ембарга?

Током отпреме важно је да узимају неке витаминске и минералне суплементе који гарантују и здравље и здравље њихове бебе током овог периода, спречавајући појаву анемије и губитка костију, као и оштећења бебине нервне цеви, помажући формирање ДНК и раст плода.

О тим витаминима треба водити рачуна према рецепту акушера од стране нутриционисте, мада дозирање зависи од фактора као што су старост и присуство болести као што је анемија, међутим, нису све жене потребне ове врсте суплемената, али у неким случајевима. случајева да их акушер може препоручити као превенцију.

Витамински додаци ембаразадама

Неки узнемирени могу имати недостатак неких хранљивих материја, који се могу јавити због недостатка уноса ових витамина или минерала у исхрани, јер количина хране у организму није довољна за раст плода и одржавање његове склоности. организам. На овај начин, трудница ће можда требати додатке:

Хиерро, калцијум, цинк и бакар;
Витамини Ц, Д, Б6, Б12 и фолна киселина, углавном;
Масне киселине;
Омега 3.

Надокнаду фолне киселине највише препоручује лекар или нутрициониста, јер је овај витамин важан у развоју детета, спречавајући повреде неуралне цеви и урођене болести. Тако би нутрициониста могао да препоручи дијету богату храном која садржи фолну киселину, попут шпината и црног граха, на пример, и, ако је потребно, могу да препоручим суплементацију, која у неким случајевима, када је планирано отпрему са Тиемпо, лекар може да препоручи његов унос чак и пре зачећа. Погледајте како узимати фолну киселину на броду.

Врста и количина витамина и минерала који се понављају зависе од резултата крвних претрага које се испоручују током отпреме, као и од старости, броја беба које чекају и присуства болести попут дијабетеса. и остеопороза. Неколико примера додатака за сина ембарга Нателе, Центрум матерна, Пхарматон Матруелле, Донна Плус ембаразо, Геставит ДХА, Елевит и Нестле Матерна

Зашто је узимати витамине без медицинског савета је опасно?

Узимање витамина без упутства лекара или нутриционисте опасно је због вишка неких хранљивих материја који могу изазвати проблеме беби и мајци. Вишак витамина А може изазвати малформације у плоду, а прекомерни витамин Ц повећава ризик од бубрежних каменаца. Због тога је важно да суплементација витамина буде на основу препоруке лекара или нутриционисте на основу резултата прегледа трудница..

Додатак витамина је тов?

Витамински и минерални додаци за тов служе за негу и допуну здраве исхране коју морате следити током умора. У случајевима када долази до повећања телесне тежине због жеље за гестацијским периодом, лекар може да препоручи извођење физичке активности и дијету са мањом концентрацијом масти и шећера, али уз одржавање суплементације хранљивих састојака.

Витамини за прекомерну анемију

У случају неугодних жена које пате од анемије, употреба хијерархијских суплемената обично се указује у сврху повећања капацитета еритроцита за транспорт јерера.

Поремећај хијерархијских вредности примећен је у било којој фази порођаја, посебно ако сте склони анемији, и треба га лечити тако да не ризикујете прерано рођење, побачај развој детета..

Анемија у крви је честа јер организам треба да произведе, али искрвари, тако да све жене морају да прате богату исхрану током целе трудноће.

Природно надокнађивање витамина

Упркос томе што се витамински додаци не користе током ембарга због чињенице да је он брз извор витамина, исти резултати могу се добити и храном. Сокови и шејкови за ембаразаду могу се припремити са воћем и поврћем богатим витаминима А, Ц, Е, фолном киселином и хијером, укључујући:

Цитруси попут наранџе, воде и ацерола, који су богати витамином Ц, који повећава апсорпцију енергије у цревима када их једу са храном у сцени;
Жуто поврће и наранче попут занахорије и калабазе који су богати витамином А;
Тамнозелено поврће попут коле, вриска и шпината, који су богати фолном киселином, који помажу у борби против анемије и развијају нервни систем фетуса;
Месо и живина, која су хијерархијска горива, важна за борбу против анемије.

Важно је запамтити да храну богату калцијумом, попут хране за бебе и њених деривата, не треба јести заједно са додатком главних намирница, што може да наруши укупну апсорпцију црева на цревном нивоу..