Опуштајућа купка против болова у леђима

Купељ за опуштање одличан је кућни лек против болова у леђима, јер топла вода помаже да се повећа циркулација крви и поспеши вазодилатација, а осим тога доприноси опуштању мишића, ублажавајући бол..

Поред тога, употреба Епсом соли такође помаже да се смањи упала која може изазвати бол и да се ослободи стреса и напетости који погоршавају бол у леђима..

Ако и поред ових мера бол потраје, препоручује се консултовање лекара ради процене узрока боли и усмеравање одговарајућег третмана, који може укључивати, на пример, употребу аналгетика. Погледајте још 7 природних савета за ублажавање болова у леђима.

Како да купку опустите

Да бисте купку олакшали против болова у леђима, само ставите пластичну клупу у каду, седните, подупирући подлактице на ногама и испружујући кичму. Затим, док топла вода из туша пада низ леђа, једно кољено треба приближити пртљажнику, а затим друго, а затим пртљажник треба нагнути удесно, а затим лево, увек поштујући границу бола..

Да би ова купка имала већи ефекат, пустите да врућа вода падне на рамена, радећи вежбе истезања, око 5 минута..

Како припремити купку са Епсом соли

Купање са Епсом соли помаже у смањењу болова у леђима јер ослобађа мишићну напетост, смањује бол и помаже опуштању нервног система.

Састојци

• 125 г соли Епсом
• 6 капи есенцијалног уља лаванде

Начин припреме

Прије него што почнете са купком, ставите Епсом со у воду за купање, а затим есенцијално уље лаванде. Затим растворите соли за купање у кади и потопите леђа у воду око 20 минута.

Погледајте видео за још један део који ублажава болове у леђима:

Шта урадити за ублажавање болова у леђима