Чај од лимуновог балзама са камилицом против несанице

Чај од лимуновог балзама са камилицом и медом одличан је кућни лијек за несаницу, јер дјелује као благо средство за смирење, а појединца оставља опуштенији и пружа мирнији сан.

Чај треба пити свакодневно, пре спавања, да би имао очекивани ефекат. Међутим, да би се осигурао добар квалитет сна, такође се препоручује добра хигијенска навика спавања, увек спавање у исто време. Погледајте више савјета за бољи сан у: 3 корака за побједу против несанице.

Састојци

• 1 кашика сушеног лишћа матичњака
• 1 кашика камилице
• 1 шоља кључале воде
• 1 кашика меда

Начин припреме

Додајте листове биљке у посуду са кипућом водом и поклопите око 10 минута. Након што се проциједи, чај је спреман за пиће.

Чај од лимунске траве са камилицом такође помаже за снижавање крвног притиска и борбу против анксиозности, а може се узимати и током трудноће и дојења, како би се побољшао мир и смирење, помажући да брже заспите и спречава буђење. ноћни. 

Чајеви које не би требало да конзумирају на крају дана, људи који обично имају несаницу, стимулансе су, уз кофеин, попут црног чаја, зеленог чаја и чаја од хибискуса. Ово треба пити ујутро и рано поподне како не би ометали сан. 

Узроци несанице обично су повезани са трудноћом, хормонским променама због штитне жлезде, прекомерном забринутошћу и употребом одређених лекова, укључујући продужену употребу таблета за спавање, које „зависе“ од тела. Када несаница постане веома честа и омета свакодневне задатке, препоручује се лекарска консултација, јер ће можда бити потребно да се истражи да ли постоји нека болест која се мора лечити, на пример апнеја за вријеме спавања..