Природни лаксативи за борбу са заробљеним цревима

Природни лаксативи су храна која побољшава цревни транзит, спречавајући затвор. Осим што промовишу цревно здравље, ова храна има предност што не оштећују цревну флору и не напуштају организам зависан, јер се дешава да се лекови за затвор продају у апотекама.

Неки од најчешће кориштених природних лаксатива који се лако могу укључити у исхрану за борбу против затвора укључују:

• Воће: шљива, папаја, киви, наранџа, манго, смоква, авокадо, јагода, мандарина, орах, кестен;
• Биљке: чај од бурдока, коријен сладића, сок алое вере, свети чај каскаре.

Поред клађења на ове намирнице, требало би да једете и дијету која садржи више влакана, а која се може јести у храни попут пшеничних мекиња, зоби, ланеног семена или цхиа. Погледајте листу осталих намирница са високим влакнима. Пијење најмање 1,5 литара воде такође је од суштинског значаја за формирање обликованих столица и олакшавање цревног транзита.

Следе 3 једноставна рецепта који помажу у борби против опстипације.

1. Сок од цвекле са наранџом

Сок од цвекле са поморанџом треба пити прије главних оброка, јер је богат влакнима који ће помоћи кретању црева и елиминацији измета..

Састојци:

• 1/2 репе
• 1 чаша сока од поморанџе

Припрема: Насјецкајте сирову или кувану репу и истуците у блендеру заједно са соком од поморанџе. Пијте 250 мл сока 20 минута пре ручка и вечере 3 узастопна дана.

2. Папаја и сок од поморанџе

Сок од папаје и поморанџе може се узимати у било које доба дана, а има већи ефекат када се конзумира за доручак.

Састојци:

• 1 чаша сока од поморанџе
• 1 кришка папаје
• 3 суве шљиве

Припрема: Уклоните семенке папаје и шљиве и све састојке измијешајте у блендеру.

3. Грожђани сок са ланеним семеном

Ланени сок од грожђа треба пити свакодневно док глади, али учесталост конзумирања треба смањити када црево почне да функционише, почевши да пије сок сваки други дан или два пута недељно..

Састојци:

• 1 чаша природног сока, направљена без уклањања семенки из грожђа
• 1 кашика ланеног семена

Припрема: тукли састојке у блендеру и затим пили. Такође је могуће користити цхиа или сунцокретове семенке уместо ланеног семена.

Још један природни савет за лечење заглављеног црева је да се започне и заврши дан чајевима који се боре против опстипације. Погледајте и следећи видео и погледајте више савета који могу помоћи у ублажавању опстипације:

Шта да радите за ослобађање заробљене црева

Природне могућности лаксатива за бебе

Најприроднији начин лечења опстипације код беба, у било којој животној доби, је давање воде неколико пута током дана, како би тело било добро хидрирано и омекшало столицу. Међутим, након 6 месеци лаксативна храна такође може бити укључена у бебину исхрану. Неки од најчешћих примера укључују, на пример, крушку, шљиве, брескве или марелице.

Треба избегавати већ лаксативне чајеве, са светом или маском сена, јер изазивају иритацију црева и могу изазвати вишак колика и нелагодности за бебу. Дакле, чајеве треба употребљавати само уз назнаку педијатра.

Поред хране, можете да масирате и бебин трбух, не само за уклањање грчева, већ и за подстицање рада црева и проласка столице. Погледајте још савета за ублажавање опстипације код беба.