Природно рјешење за натечени трбух
Да бисте ублажили симптоме отеченог, отеченог и тврдог стомака, препоручује се престати са конзумирањем хране која ферментира у цревима, као што су храна са глутеном, лактозом, као што су млеко и млечни производи, и храна са квасцем, као што су бели хлеб и колачи, на пример. Уз то, ако је разлог за отицање стомака заиста дијета, можда ће бити занимљиво пити зелени чај и конзумирати влакна, на примјер.
Неки лекови за уклањање гасова и болова у трбуху могу бити Луфтал или таблете са активним угљем.
Још један врло важан савет за окончање надувавања трбуха је редовна вежба физичких вежби, која побољшавају цревно функционисање и елиминацију гасова, што врло добро функционише када знате да се повећање трбуха не ради о локализованој масноћи, али, да, привремене промене, где је трбух отечен, јак и болан, као на пример код констипације, гаса или близу менструације, на пример.
Шта урадити да испустите трбух
У случају натеченог стомака, оно што можете учинити је узети капсулу од 1 влакна или конзумирати храну богату влакнима, попут црних шљива и папаје. Влакна су важна како би помогла у покретању фекалне погаче, олакшавајући елиминацију нагомиланог измета и гасова. Откријте остале намирнице са високим влакнима.
Зелени чај или чај од горушице такође су назначени у случајевима када је натечени трбух узрокован задржавањем течности, као што је на пример пре менструације, јер промовишу бољу бубрежну филтрацију и лакше уклањају вишак течности из тела. Да бисте направили чај само ставите 1 кашику осушеног лишћа биране биљке у шољицу и прекријте кипућом водом. Затим поклопите, оставите да се загреје, проциједите и пијте. Ево неколико опција за чај како би смањили стомак.
Како избјећи натечен и укочен трбух
Да бисте избегли натечени трбух, препоручује се замена хране у складу са препорукама нутриционисте, као што су:
- Замена обичног хлеба хлебом "пита" и посебним тостом без глутена, као и житарицама или било којом храном која садржи пшеницу;
- На пример, размена млека и млечних производа за производе од соје;
- Замена соде и индустријски сокова са водом и водом и кокосом, јер осим што мање калорија, олакшавају варење;
- Размена црвеног меса, кобасица и конзервираних производа за бело месо са роштиља без соса и свежих производа.
Поред тога, препоручује се замена слаткиша и пржене хране сезонским воћем са коре и цела печена или печена роштиља..
Храна која узрокује натечен трбух
Остала храна која такође изазива надуване стомаке су грах и житарице, попут грашка, сочива и сланутка, купуса, брокуле и слатког кромпира. Све њих треба избегавати јер фаворизују стварање гасова и задржавање течности.
Након једне недеље, процијените резултате и одлучите да ли је вриједно потпуно избацити ову храну из дана у дан. Међутим, важно је имати на уму да другу храну замените еквивалентном храњивом компонентом. Погледајте неколико савета за смањивање стомака.
