Перфекционизам шта је то и главне карактеристике

Перфекционизам је врста понашања коју карактерише жеља да се сви задаци извршавају на савршен начин, без да признају грешке или незадовољавајуће резултате за свој стандард. Особа перфекциониста обично има висок стандард набоја и за себе и за друге.

Перфекционизам се може класификовати у:

Нормална, адаптивна или здрава, када особа има мотивацију и одлучност да добро извршава задатке;
Неуротична, маладаптивна или штетна, где особа има веома висок ниво савршенства, често је потребно обављати исти задатак неколико пута, јер сматра да није савршен и може да произведе фрустрацију.

Иако перфекциониста не прихвата грешке и кад се оне догоде, осећају се фрустрирано, неспособно, у невољи или депресивно, бити перфекциониста није нужно лоше. Пошто увек жели да савршено извршава своје задатке, перфекциониста је обично врло фокусиран, дисциплинован и одлучан, што је важна карактеристика његовог личног и професионалног живота..

Главне карактеристике

Перфекционисти обично посвећују велику пажњу детаљима, изузетно су организовани и концентрисани, тражећи извршавање задатака са минималном могућношћу грешке. Ове карактеристике се сматрају нормалним и чак здравим за све људе, јер се позитивно мешају у лични и професионални живот. Међутим, када су ове карактеристике праћене високим стандардом сакупљања и погоршаном самокритиком, то може створити осећај фрустрације и депресије..

Остале карактеристике перфекционисте су:

Много одговорности и одлучности;
Висок ниво потражње код вас и са другима;
Не признају грешке и неуспехе, имају потешкоћа да прихвате да су погрешили и из ње науче, осим што осећају кривицу и стид;
Тешко раде у групама, јер не могу да верују у способност других;
Увек мисле да нешто недостаје, а никад нису задовољни добијеним резултатом;
Не прихвата критику веома добро, али обично критикује друге како би показао да је боља.

Перфекционисти се плаше неуспеха, па се непрестано баве стварима и постављају веома висок стандард пуњења, па када дође до грешке или грешке, па и мале, на крају постану фрустрирани и осећају неспособност.

Врсте перфекционизма

Поред тога што се класификује као здрав или штетан, перфекционизам се може класификовати и према факторима који су утицали на његов развој:

Лични перфекционизам, у коме се особа пуно наплаћује, показујући понашање претјеране бриге, тако да је све савршено. Ова врста перфекционизма односи се на начин на који човек себе види, појачавајући самокритичност;
Социјални перфекционизамл, који је покренут страхом од тога како ће га људи тумачити и препознати и страхом да ће пропасти и бити одбачен, а овакав се перфекционизам често покреће код деце која су на овај начин детета веома тражена, хваљена или одбачена. Примање родитеља, на пример. Штавише, у социјалном перфекционизму особа има потешкоћа да говори или комуницира са другим људима о својим страховима или несигурностима управо због страха од просуђивања.
Циљани перфекционизам, у којем особа има пуно очекивања не само о себи, већ и према другима, што отежава тимски рад и прилагођава се другим ситуацијама, на пример.

Перфекционизам такође може бити последица психолошких поремећаја, попут анксиозности и опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД), на пример.

Кад перфекционизам постане проблем?

Перфекционизам може постати проблем када било који задатак постане исцрпљујућ и стресан због високог стандарда прикупљања, претјеране бриге за детаље и страха од неуспјеха. Поред тога, чињеница да никада нисте задовољни добијеним резултатима може створити осећај тјескобе, фрустрације, анксиозности, па чак и депресије, што у неким случајевима може резултирати самоубилачким мислима.

Перфекционисти људи имају тенденцију да су самокритике врло присутне, што може бити веома штетно, јер нису у стању да процене позитивне, само негативне, што резултира поремећајем расположења. То се не одражава само у обављању свакодневних задатака, већ и у физичким аспектима, што може резултирати поремећајем у исхрани, на пример, јер особа мисли да у телу или изгледу увек може нешто да се побољша, не узимајући у обзир узети у обзир позитивне аспекте.