7 корака за повећање либида (сексуални десео) код жена

Сексуална жеља код жена зависи од вашег физичког и емоционалног благостања, једна од првих индикација која указује на то да је жена узбуђена мазањем вагине, што је еквивалентно ерекцији код мушкарца. 

Жена би могла да има либидо смањен у време стреса, напетости, умора, фрустрације, током предменопаузе или периода менопаузе, у доба љутње и у случају породичних проблема.

Исто тако, употреба неких лекова може да смањи либидо код жена, на пример, употреба импланона, што је контрацептивна метода. У тим случајевима, требало би да разговарате са својим гинекологом о преласку, на пример, с контрацепцијских метода. 

Погледајте неколико практичних начина за повећање либида и буђење женске сексуалне жеље на природан начин:

1. Редовно вежбајте

Физичка вежба побољшава физичку кондицију, самопоштовање и самопоштовање жена, а корисна је за побољшање подмазивања и опскрбе крви гениталијама. Поред тога, током вежбања тело ослобађа хормоне попут адреналина, норепинефрина и ендорфина који дају енергију, плацер и биенестар.

2. Изводите вежбе кегел

Ове вежбе за контракцију и опуштање мишића карлице, смештених унутар вагине, повећавају количину крви која тече у ову регију, побољшавају тонус ових мишића, протежу вагину и држе материцу нижом, подижући се све док бол не изазове нелагоду. 

Поред тога, ту је и техника помпоаризма која побољшава сексуални плацер, повећава либидо и спречава проблеме попут уринарне инконтиненције и измета. Погледајте како вежбати ову технику користећи тајландске кугле.

3. Конзумирајте афродизијачку храну

Храна попут паприке, куркуме, ђумбира и гинсенга погодује стварању хормона и побољшава циркулацију крви, фаворизирајући интимни контакт. Они би се требали конзумирати свакодневно, ако је могуће у свим намирницама, тако да се створи очекивани ефекат.

Друге могућности су употреба додатака како би однос био зачињенији. Погледајте неколико примера кућних лекова за повећање сексуалног апетита.

4. Повећајте интимно подмазивање

Добра стратегија је да се, пре интимног контакта, у гениталну регију стави бунар интимног мазива на бази воде како би се умањио извор коже на додир, што на неким местима може изазвати нелагоду..

5. Екпонерсе ал сол 

Излагање сунцу на почетку човека и на крају поподнева, после 16 сати, ствара се за здравље и повећава апсорпцију витамина Д, јачајући здравље. Поред тога, такође пружа користи за женско сексуално здравље јер повећава производњу хормона и такође побољшава самопоштовање жене, фаворизирајући интимни контакт. 

6. Одвојите време да будете са партнером

Већина жена је узбуђенија и има веће интересовање за сексуални контакт када су срећне и задовољне у својој вези. Провести неко време заједно, гледајући филм, салир, плешући, помажући жени да се осећа вољено и вредновано, знајући да има више жеље за сексуалним везама.

Такође, израз изражен физичким контактом или слушањем афирмативних речи такође помаже жени да се осећа лоше. Важно је да научи како да препозна како се осећа више вољеним, тако да ће на овај начин пронаћи стратегију за повећање сексуалне жеље..

7. Цоноцер ту пропио цуерпо

Мастурбација ми помаже да знам, омогућава ми да идентификујем локацију клиториса, што је врло важно да водите партнера тако да он стимулише и на тај начин лакше доведе до оргазма.

Знајте предности мастурбације за женско сексуално здравље. 

Важно је напоменути да ако жена није баш заинтересирана за интимни контакт, чак и ако мушкарац стимулише њено тело, она вероватно неће бити узбуђена или није задовољна интимним контактом..

Шта је са сексуалним претресима

Када жена има сексуалне претресе као болне током сексуалног контакта, вагинизма или хипоактивне сексуалне жеље, важно је да открије шта узрокује извођење најприкладнијег лечења, који може укључивати употребу лекова, оперативних захвата или психотерапијских сесија.. 

Многе жртве злостављања могу се затворити и нико нема блиску везу или интиман контакт, а у том случају психолог мора помоћи партнеру да испуни самопоштовање, верује у своје самопоуздање и поверење. превазиђите своје емоционалне трауме.