7 корака за повећање самопоштовања

Имати мотивационе фразе око себе, склапати мир са огледалом и усвојити држање суперменовог држања неке су стратегије за брзо повећање самопоштовања.

Самопоштовање је способност коју морамо да волимо, да се осећамо добро, срећно и самоуверено чак и кад око нас није ништа добро јер знамо нашу вредност.

Али ово самопоштовање може се умањити када прекине везу, после свађе, а посебно током депресије. Из овог разлога, ево неколико практичних корака које свакодневно можете предузимати како бисте повећали своје самопоштовање:

1. Увек увек имате мотивацијску фразу

Можете написати стимулативну реченицу попут „Желим, могу и могу“. или „Бог помаже раним устајама.“, и залепите га на огледало у купатилу, на врата фрижидера или на рачунар. Читање ове фразе наглас је добар начин да чујете сопствени глас, проналазећи охрабрење које вам је потребно да кренете даље.

2. Направите канту речи за изјаве

Добар савет за повећање самопоштовања је записати своје квалитете и циљеве у животу на комаде папира, посебно оне који су већ постигнути. Можете да запишете ствари попут:

• Срећан сам што нисам сам;
• Могу врло добро цртати;
• Ја сам посвећена и марљива особа;
• Већ сам научио да читам и пишем, могу и много више;
• Већ знам како нешто скувати;
• На примјер, стварно волим нокте, боју косе или очи.

Ставите ове комаде папира у теглу и прочитајте један од њих кад год се осећате тужно и посрнуло. Фразе које вас могу подстаћи да кренете даље, фотографије доброг времена и ваше личне победе такође се могу ставити у ову теглу. Погледајте 7 начина да се ослободите хормона среће.

3. Бавите се активностима у којима уживате

Бављење активностима, попут одласка у теретану, учења плеса, певања или свирања музичког инструмента, повећава сигурност и обезбеђује друштвену интеракцију, што је добар изговор да напустите кућу, обучете се боље и осећате се добро око себе. 

4. Усвојите став надчовека

Заузимање исправног држања побољшава квалитет живота јер омогућава особи да се осећа асертивније, самоувереније и оптимистичније. Знајте правилно држање да бисте се осећали самопоузданије.

У овом видеу објашњавамо како тачно усвојити држање супермена и зашто то делује:

Држање за побољшање квалитета живота

Кад год се погледате у огледало, покушајте да усмерите пажњу на његове позитивне карактеристике, без губљења времена на негативне аспекте ваше слике. Ако заиста нисте задовољни оним што видите у огледалу кад се пробудите, можете рећи „Могу се побољшати“, а након туширања и одијевања вратите се до огледала и реците „Знао сам да могу то учинити, сада сам пуно бољи“.

7. Носите своју омиљену одећу 

Кад морате да изађете из куће и нисте баш задовољни својим имиџом, носите одећу због које ћете се заиста осећати добро. Ово може имати користи од вашег самопоштовања јер спољни изглед може да промени нашу унутрашњост. 

Надаље, морамо научити да се смијешимо, чак и себи, јер добар хумор скида тежину са наших рамена и тјера нас да напредујемо снагом, храброшћу и вјером. Учинити нешто добро за неког другог или за друштво такође помаже у побољшању самопоштовања јер се можемо осећати вредним и важним. Постоји неколико начина да се помогне другима, било да је то помоћ у преласку улице или волонтирање из неког разлога.

Свакодневно се придржавајући ове врсте стратегије, особа би се требала осећати боље сваким даном, и било би лакше сваки од ових ставова применити у пракси..