7 корака за борбу против отицања ногу

Отеклина у ногама није само неугодна, отежава кретање, већ чини кожу влажном и чак може изазвати упалу, па је треба лечити што пре..

Неки једноставни, али веома ефикасни кораци за борбу против отицања у ногама и ублажавање тежине у ногама су:

1. Подижите ноге сваки дан - најмање 10 до 20 минута, посебно на крају дана, када се отеклина највише осети;
2. Свакодневно пијте 2 литре течности - посебно воде или диуретичких чајева попут чаја од лимуна са першином. Да би овај чај био видљив: Диуретски чај;
3. Пре доручка попијте 1 чашу топле воде са лимуновим соком и ђумбиром - ова комбинација је природни одвод;
4. Преферирајте диуретичку храну - јести диуретичку храну као што су целер, спанаћ, парадајз, јабуке, ананас или јагоде при сваком оброку. Погледајте комплетну листу ових намирница на: Диуретичка храна;
5. Избегавајте со - храна богата сољу погодује задржавању течности, сол се може заменити ароматичним травама попут оригана, першуна, тимијана или рузмарина, на пример, за ароматизирање хране;
6. Пре спавања попијте 1 чашу сока за детоксикацију - помаже елиминацији токсина и олакшава хидратацију, спречавајући тело да задржава течност. Научите како да направите добар сок на: детоксикациони сок;
7. Вежбајте физичке активности сваки дан - углавном вежбе као што су трчање, ходање, вожња бициклом или плес, на пример зато што фаворизују циркулацију крви.

Погледајте видео и погледајте друге савете за борбу против отеклина:

Храна за борбу против отицања и задржавања течности

Ако отеклина не нестане за 3 до 5 дана, важно је консултовати лекара, проверити узрок отеклина и по потреби донети неки лек.

Отицање ногу може бити узроковано лошом циркулацијом крви, хормонским промјенама, болестима бубрега или срца, узимањем контрацепцијске таблете, па чак и због дугих путовања. Због тога, будући да отеклина има неколико узрока, важно је знати поријекло отеклине да би се што боље лијечио.