7 корака за повећање либида (сексуалне жеље) код жена

Сексуална жеља код жена у великој мјери зависи од њиховог физичког и емоционалног благостања. Један од првих знакова узбуђења код жена је подмазивање вагине, што је еквивалентно ерекцији код мушкараца.

Жена може имати смањену жељу током периода напетости, умора, фрустрације, током менопаузе, у тренутку љутње или када има брачних проблема. Дакле, за лечење губитка сексуалне жеље потребно је узети у обзир све ове факторе.

1. Вежбајте физичке вежбе

Редовно вежбање побољшава женско физичко стање, расположење и самопоштовање, што је корисно за побољшање подмазивања и наводњавање гениталија. Поред тога, током вежбања тело ослобађа хормоне попут адреналина, норепинефрина и ендорфина који пружају енергију, задовољство и благостање.

2. Радите кегелове вежбе

Ове вежбе за контракцију и опуштање мишића карлице, смештених унутар вагине, повећавају количину крви која достиже ова места, побољшавају тонус ових мишића, продужују вагинални канал и повећавају грлић материце, чинећи пенис вас не боли толико. Погледајте како вежбати ове вежбе.

Поред тога, постоји и техника помпоаризма која побољшава сексуални ужитак, повећава сексуални апетит и спречава појаву проблема са уринарном или фекалном инконтиненцијом. Научите како вежбати ову технику користећи тајландске куглице.

3. Једење афродизијачке хране

Храна попут паприке, куркуме, ђумбира и гинсенга погодује стварању хормона и побољшава циркулацију крви, фаворизирајући интимни контакт. Њих треба конзумирати свакодневно, а ако је могуће и уз све оброке, тако да имају очекивани ефекат.

Друга могућност је да користите чајеве или суплементе како бисте зачинили везу. Погледајте неке примере кућних лекова за повећање сексуалног апетита.

4. Повећајте интимно подмазивање

Добра стратегија је ставити мало интимног мазива на воденој бази на подручје гениталија, пре или за време интимног контакта, како би се смањило трење коже на кожу, што може да смета неким паровима.

Производи на бази воде треба да се преферирају и избегавају секс у кади или базену. Схвати зашто.

5. Сунчати се у право време

Излагање сунцу у рано јутро и касно поподне, после 16 сати, не представља здравствени ризик и повећава апсорпцију витамина Д, јачајући кости. Уз то, користи и за женско сексуално здравље јер повећава производњу хормона и такође побољшава самопоштовање жене, фаворизирајући интимни контакт.

6. Проведите време са партнером

Већина жена је више узбуђена и више их занима сексуални контакт када су срећне и задовољне у својој вези. Проводећи време заједно, гледајући филм или излазећи у шетњу или плес, помаже жени да се осети вољеном и вредном, чинећи је спремнијом за секс.

Поред тога, наклоност путем физичког додира или слушањем афирмативних речи такође помаже женама да се осећају жељнијима. Важно је да партнер зна како да идентификује како се жена осећа највише вољеном, а такође улаже у ову стратегију за повећање женских жеља.

7. Знајте своје тело

Мастурбација помаже женама да се упознају, омогућавајући им да препознају положај клиториса, што је врло важно како би партнерица била на стимулацији, како би лакше постигли оргазам..

Откријте предности мастурбације за женско сексуално здравље.

Неопходно је заштитити да ако жена није баш заинтересирана за интимни контакт, чак и ако мушкарац стимулише њено тело, она можда неће бити узбуђена или задовољна интимним контактом.

Погледајте намирнице које повећавају либидо и како припремити оброк афродизијака у следећем видеу:

ПРИРОДНИ СЕКСУАЛНИ СТИМУЛАТОР

Шта урадити у случају сексуалних поремећаја

Када жена има сексуални поремећај као што је бол током сексуалног контакта, вагинизам или хипоактивна сексуална жеља, важно је да откријете шта је њено порекло, да извршите најприкладнији третман који може укључивати лекове, операције или психотерапијске сеансе.

Злостављане жене могу се повући и немају интересовања за љубавни однос или интимни контакт; у том случају може се указати психологија или терапија за парове како би жена задобила самопоштовање, поверење у свог партнера и превазишла своје емоционалне трауме, омогућавање здравог и пријатног интимног контакта.