9 Предности краставца за здравље, својства и рецепте

Краставац је храњиво поврће јер има мало калорија, богат је водом, минералима и антиоксидансима, па његов унос пружа неколико здравствених користи као што су погодовање мршављењу, одржавање хидрираног тела и редовно функционисање црева и смањење ниво шећера у крви. 

Поред тога, краставац се често користи за освежавање и тонизирање коже, јер има чврсту маску и њена унутрашњост је богата водом, омогућава да храна остане на нижим температурама у односу на околину.

Предности које краставац пружа здрављу: 

• Помоћ у мршављењу, јер је мало калорија и садржи влакна која помажу да се повећа осећај ситости;
• Избегавајте избочине током вежбе, због чињенице да је поврће богато калијумом и магнезијумом;
• Побољшајте циркулацију крви, због ниске масноће, богате водом и антиоксидансима;
• Промовише хидратацију, због чега се 96% састоји од воде;
• Побољшајте цревни транзит, захваљујући садржају влакана која помажу у регулисању и повећању учесталости цревних покрета, па такође помаже у борби против напора;
• Редовни шећер у крви, због чињенице да има влакна која помажу у регулисању шећера у крви, спречавајући дијабетес;
• Спречава рак, за храну богату флавоноидима и лигнинима који су снажни антиоксиданти који се боре против оксидативног стреса изазваног стварањем слободних радикала; 
• Побољшава задржавање течности, због чињенице да зато што је богата водом, ствара диуретски ефекат у организму;
• Чувајте здравље, унас, ојос и цабелло, због чињенице да садржи антиоксиданте и каротеноиде који пружају хидратантни ефекат.

Поред тога, промовисао је и здравље срца, јер је богато калијумом, пошто је овај минерал важан за контракцију срчаног мишића, а заузврат помаже да се смањи ризик од оболевања од срчаних болести..

Својства краставца

Краставац има различита својства која пружају различите здравствене користи, укључујући диуретичка, антиоксидативна, прочишћавајућа, хидратантна, противупална, противупална, против сврбежа, ублажавајућа, смршавајућа и антидијабетичка својства..  

Прехрамбене информације

Табела следи нутритивни састав за 100 зрна краставца: 

Како се користи краставац

Краставац се може конзумирати сиров, у гаћама и кашама, може се конзумирати у облику скраћених, који се називају пепиниллос, али ово је начин да се конзервира храна дуже време. Али не могу сви људи ефикасно пробавити краставац, а добра је алтернатива уносити влакна и витамине са калоријама и јести калабазу или берењена. Према важности тиененских влакана за здравље.

Неке потврде за вашу потрошњу звука:

1. Вода од краставца

Код неких људи краставац би могао бити мало тешко пробављив, у том случају се неки точкови краставца могу конзумирати у води и пити током дана. Поред тога, вода од краставца помаже детоксикацији тела, одржавању хидриране, као и обезбеђивању антиоксиданата.

За припрему воде од краставца препоручује се стављање 250 грама у 1 литар воде.

2. Рецепт за краставце

Састојци

• 1/3 таза од манзановог сирћета;
• 1 посуда шећера;
• 1/2 нарибане цдте ђумбира;
• 1 мали или средњи краставац.

Начин припреме

Помијешајте шећер, сирће и ђумбир и уклоните све што се шећер топи. Уз чинију додајте краставац исечен на врло фино стадо и оставите мање од сата у фрижидеру да га послужите.

3. Детокс јарам краставца

Састојци

• 2 манзане са каскадом;
• 1 средњи краставац;
• 3 листа метвице.

Начин припреме

Извадите семенке манзане и ставите све састојке у алкохол. Пијте хладно и додајте шећер. 

4. Салата од краставца

Састојци

• 4 лецхуга хојас;
• 1/2 звоно звоно;
• 1 парадајз у великим коцкама;
• 1 кувано јаје;
• 1 краставац у тракицама или коцкама;
• 1 нарибана занахориа;
• Маслиново уље, сирће, перејил, лимун и оригано зачините.

Начин припреме

Скувајте хуево и исеците поврће, све измешајте и придржавајте се укуса. Сервирајте свеже као улаз у алмуерзо и ла цена. Ако можете додати рибу туњевине да је поједете на лицу места. Цонозца остали рецепти салате за мале тежине.

5. Маскара из краставца

Извадите штапиће од краставца и задржите чинију. Закрпите у танке точкове. Оперите лице и нанесите котаче краставца ноћу на 20 минута. Уклоните и исперите лице без употребе тоалета. Третман изводите 3 пута недељно.