Кокосово уље за послуживање и како га припремити
Природно кокосово уље је производ који се добија од сувог кокосовог или свежег кокосовог ораха, који се назива рафинирано кокосово уље или екстра дјевичанско уље. Прихватање екстра дјевичарског кокоса је најкорисније за здравље, а не због процеса рафинирања или у смислу хранљивих састојака.
Ова врста прихватања је врло свестрана и може се користити за влажење лица, косе, за употребу у храни која им даје укус, али и укључивање у дијету за мале тежине. Кокосово уље се може купити у супермаркетима или природним тиендама, а може се припремити и код куће.
Главне предности прихватања кокоса
Кокосово уље је веома свестрано јер има неколико употреба и предности, укључујући:
- Јачајте имуни систем, јер садржи лауринску киселину, једињење са антимикробним својствима које се боре против вируса, бактерија и гљивица у телу;
- Влажи косу и косу, због концентрације антиоксиданата у њиховом саставу и њихових хранљивих својстава која спречавају прерано старење на кожи;
- Допринос губљењу килограма, будући да неколико студија показује да ово прихватање може повећати потрошњу енергије и оксидацију масти због чињенице да садржи средње триглицериде, молекул који се брзо апсорбује у цревима и прелази директно у јетру за производњу енергије;
- Повећајте осећај ситости, фаворизујући губитак килограма, може бити повезано са начином метаболизације масти.
Поред тога, неки научни докази указују на то да је прихватање кокоса у стању да побољша ниво ХДЛ холестерола, међутим друга истраживања то не чине, јер су резултати нескладни, па је потребно више истраживања да би се утврдила ова корист..
Погледајте доле како користити кокосово уље и извући максимум из свих његових предности:
1. Прихватите кокос због мале тежине
Неки студији спомињу да би прихватање кокоса могло допринети губитку тежине и због чињенице да садржи средње триглицериде. Ови молекули масти се апсорбују у цревима и прелазе директно у јетру, где се користе за производњу енергије и повећање потрошње енергије. Ову произведену енергију користе организми као што су мозак и срце, не чувајући се у масном ткиву у облику масти и фаворизују оксидацију масти..
Поред тога, он може умањити и хамбургер изазивајући ефект засићења. Упркос томе, неопходно је извршити лоша испитивања у том погледу, јер је идеално и не прихватамо ово прихватање у великом броју, јер је то масноћа високе калоријске вредности..
2. Прихватите кокос за кување
Да бисте спремили кокосово уље може се користити на различите начине, попут патње, за припрему меса на тањиру или у пециву пецива..
За ово само замените грасе које се обично користе као уље кањоле, пињеница или маслиново уље, на пример, за екстра ковино уље. Међутим, не препоручује се конзумирање више од 1 здјеле супе дневно, због доприноса од 170 до 200 кцал.
Исто тако, важно је напоменути да екстра кокосов орах не сме да се користи за кочење хране због чињенице да сагорева на ниским температурама од 170 ºЦ, у поређењу са прихватањем сунцокрета, на пример, да сагорева на само 232 ° Ц. Када се то прихвати, ослобађају се акролеин и друге супстанце које могу бити оштећене за здравље..
3. Прихватите кокос да хидрирате косу
Припрема домаћих маскара са кокосом је једноставна. И маскара са кадуљом и мед са кокосовим орахом, као и банана и вода са кокосовим орахом, равномерни спој кокосовог ораха са маслиновим уљем, идеални су маскарали за влажење и негу суве косе, без живота и ломљивости..
Те маске треба нанети пешкиром на 20 до 25 минута. Затим косу морате поново опрати шампоном како би се уклонили сви остаци. Такође, да побољшате ефекат маски, можете да користите термалну капу или топли пешкир, што ће повећати ваш хидратантни ефекат..
4. Прихватите кокос да влажи кожу
Због хранљивих својстава и антиоксиданата кокосовог ораха одличан је савезник коже, па се због тога може нанети на лице уз помоћ памука, постављајући већи угао на подручје очију и делује током целу ноћ.
Може се користити и као балзам за усне, посебно када је присутан у чврстом стању и као превентива за појаву стрија што помаже одржавању коже еластичнијом.
Поред тога, ово прихваћено може се користити и за уклањање шминке, чак и уклањање произвођача трепавица из воде..
Како припремити кокосово уље код куће
Кокосово уље се такође може припремити код куће, као што следи:
Састојци
- 3 вазе кокосове воде;
- 2 осушена кокоса исјечена на комаде.
Начин припреме
Први корак за добијање кокосовог ораха код куће је лиценцирање свих састојака у ликеру и после лепљења уз помоћ чисте крпе. Затим ставите течност у боцу тако да остаје на тамном месту 48 сати. Након овог периода ставите боцу у хладно окружење близу сунца још 6 сати.
Након 6 сати потребно је посуду за пите ставити у фрижидер на 3 сата. Са овим кокосовим уљем ће се очврснути и извадити из боце, изрезати боцу на место где постоји раздвајање воде и уља, само ће одобрити уље које треба да се стави у посуду са поклопцем..
