Ароматерапија за лечење анксиозности и стреса

Ароматерапија је природна техника која користи арому и честице које се ослобађају из различитих есенцијалних уља да стимулишу различите делове мозга, веома је ефикасна као комплементарни третман за смањење стреса и анксиозности, укључујући људе који пате од анксиозних поремећаја..

Јер ароматерапија такође може користити дневник да се опусти и пре ситуација које изазивају стрес попут представљања проблема, одласка на разговор за посао, пре седнице, говора или излагања.

Како користити есенцијална уља

Најбољи начин коришћења есенцијалних уља је удисање, на тај начин честице ће брзо доћи до мозга и брзо променити емоције. За ово морате удахнути основни прихват директно из бочице.

Дакле, ако отворите поклопац, ставите боцу око носа и дубоко удахните, а затим задржите ваздух у плућима 2 до 3 секунде и отпустите га. На почетку је потребно три пута дневно обављати 3 инхалације, али време треба повећати на 5 или 7 инхалација.

Идеално је користити биолошке есенције, које имају мањи ризик да садрже токсине или било коју другу врсту контаминаната. Остали начини употребе есенцијалних уља и стављање у дифузор мириса, који ће изаћи из окружења где се испуњава суштином прихватања, изазивајући биенестацију, директно на кожи.

Битно прихваћено у лечењу анксиозности

Есенцијална уља која се могу користити за лечење стреса и анксиозности због његових умирујућих својстава су:

1. лаванда

То је вероватно од суштинског значаја, али је опште познато и користи се за лечење анксиозности. То је зато што су неке студије утврдиле да су основни састојци лаванде способни да смање ниво кортизола, хормона одговорног за осећај стреса.

Такође, има заштитно дејство на кардиоваскуларни систем и помаже у враћању унутрашњег мира, смањујући раздражљивост, нападе панике и немир..

2. Бергамот

Бергамот припада породици цитруса, пружа ревитализујућу арому која помаже да се смањи артеријски притисак и рад срца, уравнотежујући нервну активност и смањује стрес. У неким студијама показало се да бергамот може да смањи ниво глукокортикоида у телу, хормона одговорних за повећање анксиозности и стреса.

3. Нардо

Нардово суштинско прихватање, научно познато као Нардостацхис јатаманси, има одлична опуштајућа, анксиолитичка и антидепресивна својства која омогућавају ублажавање случајева трајне анксиозности и честих емоционалних варијација, стварајући осећај унутрашњег мира.

4. Цананга цвет

Цвет цананга о Иланг-Иланг има богату и дубоку арому којом удисање уноси енергију и повећава храброст и оптимизам, смањујући анксиозност и депресију. Када се ово есенцијално прихватање користи учестало, смањите дејство кортизола у организму.

5. Пацхули

Пацхули је идеално неопходан за људе који пате од прекомерног рада и хроничне анксиозности, због свог умирујућег, анксиолитичког и антидепресивног деловања.

Гдје купити прихваћене есенцијале

Основна одобрења обично се могу купити у продавницама природних производа, путем интернета, па чак и у неким апотекама или апотекама. Такође је препоручљиво консултовати се са продавцем и тражити суштинска прихватања биолошког порекла која, чак и ако су скупља, представљају мањи ризик за здравље, јер не садрже токсине који се могу удисати..

Цена сваког основног прихвата може увелико варирати у зависности од биљке која се користи у припреми.