Ароматерапија Шта је то, чему служи и како да користи најчешће уља
Ароматерапија је природна техника која користи арому и честице које ослобађају различита есенцијална уља да стимулишу различите делове мозга, помажући у:
- Ублажите симптоме анксиозности, несанице, депресије, астме или прехладе;
- Промовисање благостања;
- Оснажите одбрамбене снаге организма.
Иако се користе природни производи, важно је да ароматерапију води натуропат или други специјализовани стручњак, како би сазнали које је најбоље есенцијално уље за употребу у сваком случају.
За шта је свако есенцијално уље
Нека од есенцијалних уља која се највише користе у ароматерапији су:
| Есенцијално уље | За шта је то |
| Росемари | Ментални умор, недостатак памћења, потешкоће у концентрацији, главобоља, мигрена, болови у мишићима и болови у зглобовима. |
| Лаванда | Претерани стрес, главобоља, прехлада, несаница и проблеми са дисањем. |
| Цимет | Физички или ментални умор, вртоглавица, раздражљивост, главобоља, недостатак концентрације, менструални грчеви и потешкоће у опуштању. |
| Јасмине | Смањен либидо, проблеми са дисањем, вишак стреса, депресија и напетост мишића. |
| Бергамот | Претерани стрес, депресија, анксиозност, кожне инфекције, лоше варење. |
| Камилица | Прекомерни стрес, напетост мишића, депресија и упале мокраћног система. |
| Еукалиптус | Проблеми са дисањем, главобоља, мигрена, болови у мишићима, грозница и напетост мишића. |
| Лимун | Недостатак концентрације, анксиозност, вишак стреса, недостатак енергије, ослабљени имуни систем, главобоља, лоше варење и грозница. |
| Сандаловина | Бол у грудима, вишак стреса, напетост мишића, смањен либидо. |
| Илангуе-Илангуе | Анксиозност, вишак стреса, главобоља, мучнина, висок крвни притисак, цревни проблеми или смањен раст косе. |
Ова есенцијална уља се могу користити одвојено или истовремено за ублажавање више проблема истовремено. Међутим, натуропат мора да назначи смеше, јер се морају користити у одређеним формулама.
Погледајте и најприкладнија ароматерапијска уља за лечење анксиозности и губитак тежине.
Како користити уља
Главни и најповољнији начин коришћења есенцијалних уља је инхалација, међутим, могу се користити на различите начине, прилагођавајући се проблему који се третира или животном стилу сваке особе:
1. Удисање
Удисање је најпотпунији начин за постизање ефеката и користи есенцијалних уља, јер омогућава молекулама да лако дођу до лимбичког система мозга, стварајући промене у функционисању тела, које омогућавају да се сам зацели.
Да бисте направили инхалацију, почните са лаганим инхалацијама, а затим повећајте број инхалација и интензитет, као што је назначено:
- Кратке инхалације: 3 до 7 удисаја заредом, неколико пута дневно;
- Просечне инхалације: 10 до 15 удисаја заредом, неколико пута дневно;
- Дуге инхалације: 10 до 15 минута удисаја заредом, 2 до 3 пута дневно.
Да бисте правилно направили инхалацију, требали бисте удисати уље директно из боце, дубоко удахнути, а затим задржати ваздух 2 до 3 секунде, пре него што издахнете.
У идеалном случају, увек треба користити сертификована органска есенцијална уља да се избегне удисање пестицида и других хемикалија које могу завршити опојно тело.
2. Ароматизер
У том случају се додају 2 или 3 капи изабраног уља, унутар уређаја са водом који ствара облак дима који ослобађа арому по целој соби.
Економичније решење за употребу ароматизера је на пример да се капљице ставе у шољу кључале воде, јер док вода испарава, арома се ослобађа у ваздуху.
3. Испаравање
Испаравање се састоји од наношења неколико капи на памучне куглице, компресе или чисту крпу, чиме уље омогућава испаравање и ослобађа своју арому.
Ово је одличан начин да регулишете интензитет ароме, јер што сте ближе крпи, то ће мирис бити интензивнији. Ово је такође добра техника која се користи на послу, јер се памук или крпа могу ставити у шољу на сто.
4. Спреј
Спреј помаже ширењу ароме на сва жељена места, за то је довољно додати неколико капи есенцијалног уља у резервоар за прскање и напунити водом. Пре употребе спреја, протресите амбалажу да бисте поново измешали уље, избегавајући прскање само воде у ваздух.
Ово је сјајан начин да се очисти окружење собе у кући или чак да се користи у спаваћој соби некога ко се опоравља од болести, на пример.
5. Испаравање
Ову технику треба користити посебно за лечење респираторних тегоба или прехлада, јер осим што арому директно ослобађа у дисајни систем, омогућава удисање водене паре која хидрира и опушта дисајне путеве..
Да бисте направили испаравање, ставите кипућу воду у посуду и затим додајте неколико капи у воду. На крају удахните дим и, ако је могуће, покријте главу пешкиром да концентришете водену пару. Међутим, испаравање се не сме користити код деце млађе од 7 година.
6. Масажа
Масажа је савршен начин наношења есенцијалних уља директно на кожу ради лечења болова у мишићима, инфекција, кожних проблема или болова у зглобовима. Да бисте то учинили, само помешајте неколико капи жељеног есенцијалног уља у биљно уље, попут риже, сезама или кокосовог уља, на пример.
У идеалном случају, у уљу за масажу треба мешати само 1, 3 или 5 есенцијалних уља да би се осигурало да нема промене молекула и да их кожа може апсорбовати.
7. Купатила
Купање меша предности испаравања, јер омогућава удисање водене паре и ароме, као и предности масаже, јер омогућавају контакт коже са уљем. Стога се могу користити у готово свим случајевима.
Да бисте направили купку са ароматерапијом, напуните купку са мало топле воде, а затим додајте капи уља док се не добије жељена арома..
