Баиас Гоји 6 Предности за здравље и потрошњу

Бобице гоји су плод аутохтоних азијских биљака Лициум цхиненсе и Лициум барбарум, који се тренутно сматра суперхраном због чињенице да има неколико биоактивних једињења која се одликују високим антиоксидацијским потенцијалом.

Поред овога, одличан је извор влакана, мононезасићених масти, витамина као што су Б1, Б2 и Б3, као и минерала попут бакра, магнезијума, мангана и селена. Ово воће се може конзумирати свјеже, дехидрирано или у облику капсула, може се купити у супермаркетима, природним производима и интернетским производима. 

1. Заштитите поглед и зид

Богати су каротеноидима, углавном зеаксантином и бета-каротенима, при чему је последњи витамин А који помаже у одржавању здравља очију и спречава настанак ретинопатије, дегенерације макуле и катаракте. Поред тога, садрже и полисахариде и протеогликане који делују као ефикасно неуропротективно око.

Ово воће такође може створити заштитни ефекат против УВ зрака, помажући бризи о кожи када је изложена сунцу..  

2. Јачати имуни систем

Захваљујући којем су богати витамином Ц и селеном, конзумирање гоји пасуља може да помогне у повећању одбрамбене снаге и смањењу упале у телу, стимулишући ћелије имунолошког система. 

3. Смањите ниво холестерола и спречите кардиоваскуларне болести

Захваљујући антиоксидацијским ефектима и садржају селена, унос доброг гоји пасуља може помоћи смањењу ЛДЛ "лошег" холестерола и повећању ХДЛ "доброг" холестерола, спречавајући, на пример, кардиоваскуларне болести као што је атеросклероза. Поред тога, његов садржај влакана такође помаже да се смањи апсорпција холестерола на цревном нивоу. 

4. Повољна мршављења 

Колачићи од гоји-ја пружају мало топлоте и помажу побољшању варења, повећавајући осећај ситости и грациозности својим садржајем влакана. Поред тога, неке студије сугеришу да би она такође могла помоћи у контроли шећера у крви, користи од губитка килограма.. 

Баиас се може конзумирати у оброку или се може додати у јогурте, мућкалице или мућкалице. 

5. Спречити рак

Нека истраживања показују да биоактивне компоненте пасуља гоји инхибирају раст тумора и спречавају пролиферацију ћелија рака. Поред тога, спречава и оштећење ћелија проузрокованих слободним радикалима, спречавајући прерано старење и појаву других хроничних обољења.. 

6. Побољшајте расположење и смањите стрес

Садржавањем витамина Б6, конзумирање гоји пасуља могло би помоћи повећању производње серотонина, хормона здравља, помажући у смањењу стреса и побољшању расположења..

Прехрамбени састав

Табела испод приказује нутритивни састав за сваких 100 грама дехидриране гоји заливе:

Како конзумирати

Да бисте остварили ове предности, ако дневно конзумирате 2 здјелице бајији-гоји дехидрираног, 120 мл јогурта или 2 до 3 капсуле, посљедња доза овиси о концентрацији додатка, па прочитајте етикету произвођача прије конзумације..

'Лас гоас сон пелигросас?

Вероватно је сигурно конзумирати гоји бунс умерено. Међутим, откривено је да ово воће може изазвати алергију или анафилактичку реакцију код неких људи који су осетљиви на његове компоненте. Из тог разлога, у случају било каквих знакова, симптоми алергија морају да их престану конзумирати. Поред тога, могао бих да комуницирам са неким врстама лекова као што су антикоагуланси и хипогликемијски лекови. 

Контраиндикације

Увале Гоји не треба узимати особе које се лече лековима против дијабетеса, хипертензијом која користи антикоагулансе, попут варфарина и аспирина.

Исто тако, откривено је да је ово воће могло да делује и са другим лековима као што су антибиотици, антифунгални лекови, антидепресиви, антивируси, лекови против рака, остеопорозе, снижавање липида и хормонална контрола. 

Стога, ако болујете од било које од ових болести, користите неке од ових лекова, пре конзумације овог воћа требате да се посаветујете са лекаром, као додатак самом плоду..