Како зауставити прогиб груди

Како би се укинуо флуидност дојки, што се догађа због промена на влакнима за дојење, углавном због старења, прекомерног губитка тежине, дојења или пушења, на пример, могуће је прибећи алтернативама, као што је употреба крема за учвршћивање коже. , вежбе за јачање мишића или естетски захвати, као што је радио фреквенција.

У тежим случајевима или који се не побољшавају претходним третманима, постоји опција пластичне хирургије, која се назива подизање груди или мастопексија, која уклања вишак коже и повећава груди.

Ове третмане, по могућности, треба извести након процене од стране мастолога или гинеколога, који процењују здравље груди и одсуство квржица или промена које могу бити штетне за здравље. Главне опције за подизање груди и борбу против опуштених груди су:

1. Користите крему за учвршћивање

Сјајан савјет за подизање груди и њихово држање на врху је употреба хидратантне креме на бази средстава као што су тензин и ДМАЕ. Ове две супстанце подстичу напетост у области где се примењују и фаворизују подршку грудима, осим што подстичу производњу колагена..

Крему треба наносити одоздо према горе, увек ујутру и, пошто је јака, не треба је наносити сваки дан. Препоручује се употреба 3 до 4 пута недељно, у наизменичним данима.

Цене: ове креме коштају око 100 до 350 реала, што зависи од марке, количине и локације која се продаје.

2. Носите грудњак за моделирање

Одабир правог грудњака за попрсје сваке жене помаже да груди постану чвршће, па макар и трајно, што побољшава женски изглед и самопоштовање.

Грудњак за смањење или спортски груп помаже да се боље подрже груди, чиме се избегавају могуће компликације повезане са тежином груди, попут болова у леђима или проблема са леђима. Погледајте остале савете за оне са великим грудима у 3 савета за смањење груди и одржавање свега на врху.

Цене: ови грудњаци могу коштати између 25 и 100 реала, што варира у складу са марком и квалитетом производа.

3. Вежбајте за пекторал

Вежбе за савијање и дизање тегова са бучицама, као што су преше на клупи и бочни отвори, помажу у јачању грудних мишића који се налазе иза груди, поред тога што смањују количину масти око груди, а такође смањују и прогибање оружја.

Ове вежбе су врло једноставне и могу се изводити у теретани или код куће, само имају мали утег за дизање, по могућности бучице. Погледајте неколико примера:

Вежба 1

Лежећи на леђима са савијеним коленима, држите тегове преко груди. Док издахнете, испружите руке према горе, а затим дижите тегове на груди док удишете, као што је приказано на слици. Урадите 15 понављања, 3 пута.

Вежба 2

Лежите на леђима са савијеним коленима, отворите и затворите руке с утезима у руци. Док издахнете, подигните руке све док тегови не додирују, а затим спустите руке полако удишући, као што је приказано на слици. Урадите 15 понављања, 3 пута.

Вежба 3

Направите пусх-уп на поду, испружујући се и стежући руке, као што је приказано на слици. Кољена могу или не морају бити наслоњена на под. Урадите 12 понављања, 3 пута.

4. Естетски третмани

Неки савремени естетски третмани делују користећи методе које обећавају подизање груди, кроз:

Радио фреквенција: поступак који ствара топлоту у ткиву дојке и обећава да ће стимулисати контракцију колагена и лигамената присутних у дојци, што помаже учвршћивању и грудима и даје тонирани изглед.
Нехируршко подизање: такође познат као хладни ласер, израђен је применом гела хијалуронске киселине на кожу дојки и обећава да ће ту киселину транспортовати у дубље слојеве коже, обезбеђујући побољшање изгледа, повећану запремину и чврстину груди..

Ови третмани се налазе у естетским ординацијама, а морају их изводити специјализовани и искусни професионалци, по могућности под вођством дерматолога или пластичног хирурга..

Цене: ови третмани коштају око 350 до 500 реала, што може варирати у зависности од клинике која обавља поступак.

5. Мастопексија или подизање груди

За озбиљније случајеве, или за оне који траже дефинитивније решење за огибљење груди, постоји пластична операција подизања груди, позната и као мамопластика, мастопексија или подизање дојки, способна да уклони сувишну кожу и даје више чврст и млад до груди.

Може се радити само за подизање груди, или може бити повезано са силиконским имплантатом. Сазнајте више о томе како се ова операција ради код мастопексије.

Цене: може да варира од око 5 000 до 10 хиљада реала, што зависи од хирурга и места на коме се операција изводи.

Како избећи прогиб груди

Пропадање груди које се појављују током година такође се може спречити неким ставовима, као што су:

Пијте око 2 литра воде дневно, одржавање коже хидрирану;
Избегавајте ефекат хармонике, зато што је дебљање и губитак килограма један од главних узрока пропадања груди;
Избегавајте прекомерно пушење и конзумирање алкохола, јер нарушава циркулацију и здравље коже;
Нека тело буде активно уз вежбање редовних физичких вежби за тонирање мишића тела;
Имајте дијету богату протеинима и колагеном, за јачање мишића и одржавање ваше коже. Погледајте мени са намирницама богатим колагенима.

Поред тога, избалансирана исхрана, богата поврћем и мало индустријски развијених производа, уз конзумирање зеленог чаја и црвеног воћа, повећава ниво антиоксиданса у телу, што је важно за спречавање пропадања коже, јер се ове супстанце боре прерано старење.