Како зауставити бол у стопалу стопала

У случају болова у ђону стопала, препоручује се масажа топлим уљем на сваком стопалу, инсистирање на најтежим местима, која су обично пета и ударац, али без превише притиска да се не појача бол и бол нелагодност.

Бол у потплату стопала може бити проузрокован ношењем неудобних, тешких, превише тврдих или превише меканих ципела које у потпуности не подржавају стопала, посебно када је особа претежана или је потребно да стоји много сати стојећи у истом положају.

Следе неке стратегије које могу ефикасно да се боре против стопала:

1. Носите удобну ципелу 

Да бисте избегли бол у потплату стопала, идеално је купити ципеле са следећим карактеристикама:

• Покварљив;
• Са ђоном најмање 1,5 цм;
• Имајте чврст леђа да добро подупру пету и
• Поставите базу на којој прсти одмарају довољно широко да се не учврсте и не ометају крвоток подручја.

Ову врсту ципела такође би требало купити на крају дана, када су вам ноге мало отечене, како бисте били сигурни да неће бољети. Други важан савет је да испробате оба стопала ципеле и са њима ходате по продавници, по могућности са чарапама, ако ћете је користити са чарапама.

2. Купати се за стопала 

Након напорног дана, када је потплат потплат, још увек можете направити спаљивање стопала, потапајући их у посуду са врућом водом и мало грубе соли и неколико капи минералног уља, на пример уља слатког бадема. пример. Оставите га тамо отприлике 20 минута, а затим масирајте стопала неком хидратантном кремом. Погледајте видеозапис у наставку како можете направити сјајну масажу користећи мермер:

Масажа за ублажавање болова и опуштање

3. Почивајте са подигнутим ногама 

Ако имате болна стопала, такође може бити од користи седети и ставити ноге на другу столицу или на хрпу часописа, на пример, али ако можете лећи, боље је спавати тако да ставите јастук или јастук под ноге како би вам било удобније. повишен, олакшавајући венски повратак.