Како елиминисати целулит са ногу, задњице и бедара

Да бисте могли трајно елиминисати целулит, биће потребно прилагодити начин исхране и вежбања, усвајајући ове праксе као нови начин живота који би се требало вечно следити, тако да се целулит након елиминације не враћа. Али за додатну помоћ постоји неколико крема и естетских третмана који се могу користити против целулита са одличним резултатима. 

Први корак је идентификовати степен целулита који имате и његове локације тако што ћете фотографирати како бисте могли да упоредите развој резултата. Нормално је да жене имају различит степен целулита на стражњици и бедрима, а због тога се естетски третман може обавити у облику протокола који укључује 1 или више третмана. 

Погледајте на сликама испод појаве целулита која је сличнија вашој:

Третман целулита првог степена

Третман целулита 1 степена, који се примењује кад се притисне кожа, може се обављати код куће недељним пилингом са кафарским основама и наношењем креме против целулита, попут Липосине би Вицхи или Целлу-сцулп би Авон, 1 до 2 пута дневно, сваки дан.

Да бисте направили домаћи третман против целулита са кафом, само помешајте мало кафене базе са мало течног сапуна и брзим и кружним покретима трљајте подручја целулитом. То активира локалну циркулацију крви и одводи вишак течности, помажући у уклањању целулита..

Друга опција је масажер за целулит Беурер, на пример, јер масажа подстиче стимулацију циркулације крви, уклањајући целулит.

Третман целулита 2 степена

Третман целулита степена 2, за који су карактеристичне незнатне мрешкице на кожи док жена стоји, може се изводити недељним сесијама лимфне дренаже, јер помаже елиминацији вишка течности који погодује целулиту..

Поред тога, антицелулитне креме се такође могу користити свакодневно, као што је Савре крема за смањење целулита или Гоодбие Целлулите из Нивее, на пример.

Третман целулита Мари Каи такође је одлична опција, јер се састоји од 2 креме, једна која се наноси током дана, а друга ноћу, која помажу у борби против целулита, као и масажера који такође треба користити у целулиту 2.

Третман целулита 3 степена

Третман целулита 3 степена, за који су карактеристичне рупе на кожи када жена стоји, може се обавити естетским третманима као што су:

• 3 Мхз ултразвук или липокавитација: разграђује масне ћелије које потичу од целулита, узрокујући да их тело елиминише, такође помажући у борби против прогирања, што је одлична опција за лечење целулита и прогиба.
• Хеццус: поспешује разградњу масних ћелија и активира циркулацију лимфног система, омогућавајући јачање мишића и помаже елиминацији целулита. Ово је третман за целулит и локализовану масноћу и треба га обављати најмање 2 пута недељно, а резултати су видљиви из 10 сесија.

Без обзира на третман за целулит 3, мора да буде допуњен лимфном дренажом да би се уклонили нагомилани течности које су одговорне за целулит..

Третман целулита 4. степена

Третман целулита 4 степена, за који је карактеристична млакост и рупе на кожи које се лако уоче у било којем положају, може се обавити естетским третманима, као што су:

• Електролиполиза: електрична струја ниске фреквенције се примењује кроз акупунктурне игле уметнуте у кожу које делују директно на масне ћелије, промовишући њихово уништавање;
• Руска струја: електроде се користе да стимулишу нехотичну контракцију мишића, што доводи до њиховог јачања и тонирања, што помаже елиминацији масне и опуштене коже;
• Карбокситерапија: на кожу се наноси неколико ињекција угљен диоксида који ће активирати локалну циркулацију крви, промовишући оксигенацију ткива, разградњу масти и стварање колагена који је одговоран за чврстину и еластичност коже. Погледајте више о овом третману. 

Лимфна дренажа би такође требало да надопуни третман, као и вежбе за потпуно уклањање масних нодула из третиране регије. 

Вежбе које радите код куће 

Они који немају времена свакодневно вежбати у теретани, могу да се одлуче за вожњу бицикла, ролање, шетњу или трчање, јер ове вежбе такође помажу у борби против вишка килограма, елиминишу нагомилану масноћу, доприносе елиминацији целулита. Поред тога, можете да урадите и следеће локализоване вежбе:

Вежба 1 - чучањ

Стојећи, лагано раздвојите ноге и лагано савијте колена, стопала држите на поду. Направите покрет као да ћете сести у столицу и полако се вратите у почетни положај, јако стежући мишиће задњице. Урадите ову вежбу 1 минут, одмарајте 30 секунди и вежбу поновите још 1 минут.

Вежба 2 - Подизање карлице

Лежећи на леђима, савијте ноге и нека стопала буду равне на поду. Подигните стражњицу што више од тла, а да не скидате ноге са пода, јако стежући мишиће задњице. Урадите ову вежбу 1 минут, одмарајте 30 секунди и вежбу поновите још 1 минут.

Тренер ће моћи да укаже на комплетан низ вежби које се могу радити у теретани или код куће, како би се побољшао квалитет живота, елиминисао масноће и побољшао третман против целулита, а физиотерапеут специјалиста дерматолошке физиотерапије може да процени и укаже најприкладнији третман целулита појединачно.

Адекватна храна 

За борбу против целулита такође је важно прилагодити исхрану избегавајући јести храну богату масноћом и шећером, преферирајући здраву храну попут поврћа, лиснатог поврћа, интегралних житарица, увек у једноставној верзији, без готових соса. И даље се препоручује да током дана пијете око 2 литре воде и зеленог чаја, без шећера, да бисте елиминисали токсине. 

Свака особа има индивидуалну потребу за количином калорија и протеина, витамина и минерала које треба уносити дневно, и због тога може бити назначена консултација са нутриционистицом за прилагођавање исхране у складу са потребама и личним укусом.. 

Погледајте следећи видео за савете за победу против целулита:

Шта јести за заустављање целулита