Како се подмладити из дана у дан
Да бисте се помлађивали из дана у дан, морате имати добру исхрану улагањем у воће, поврће, поврће и избегавање свих врста прерађених намирница, али је такође препоручљиво добро пазити на кожу, користећи добре креме против бора од 25. године, поред тога што имате добру животне навике.
Ево неколико стратегија за борбу против прераног старења коже:
Савети за храњење да се спречи прерано старење
- Једите воће и поврће сваки дан;
- Једите више бијелог меса, попут рибе и пилетине;
- Зачините салату екстра дјевичанским маслиновим уљем;
- Појести 2 бразилска ораха за доручак;
- Размењујте сву храну направљену од белог пшеничног брашна на пшенично брашно;
- Свакодневно држите шарену дијету;
- Дајте предност потрошњи обране млека.
Савети за негу коже
Оперите лице хидратантним сапуном и одмах након тога нанесите слој анти-аге хидратантне креме. Неке добре опције су оне које садрже било који од следећих састојака:
- Умирујуће - екстракти камилице, невена и азулена
- Астрингент - биљни екстракти рузмарина, воденог креша, жалфије, вештице и коњског кестена
- Храњива - витамин Е, витамин А, еластин и гинсенг
- Противупално - Алфа-бисабол, бета-есцин, глициризна киселина и азулен
- Влаживач - хијалуронска киселина, алантоин, церамид, екстракт зеленог чаја, екстракт невена, уља грожђа, бадемово уље, витамин Е
Добре животне навике за подмлађивање
- Спавајте 6 до 8 сати у ноћи;
- Свакодневно читајте новине, часописе или књиге;
- Проводите слободно вријеме викендом;
- Радите 30 минута вежбања дневно;
- Једите свака 3 сата.
Такође, избегавајте стрес, цигарете, алкохолна пића, пржену храну, шећер и слаткише, прерађену храну и физичку неактивност.
Придржавајући се ових савета моћи ћете зауставити слободне радикале у свом телу и старости на здравији и лепши начин.
