Користите за здравље, информације о исхрани и рецепте

Крик је биљка богата антиоксидансима, витаминима и минералима који пружају неколико здравствених користи, помажући у спречавању анемије, смањењу крвног притиска и одржавању здравља очију и коже.

Ваше научно име је Настуртиум оффицинале и могу се купити у супермаркетима. Завој је благо зачињеног укуса и лако га је узгајати код куће, може се користити у салатама, чорбама, колачима и теама.

Предности конзумирања вриштања

Његове главне предности за здравље: 

1. Побољшајте га здравље очију и коже, јер садржи висок ниво витамина А; 
2. Ојачај имуни систем, јер је богат витамином Ц;
3. Лечење деце, грипа и респираторних болести, због својих експекторанса и деконгестива својстава;
4. Спречити срчане болести као срчани удар и атеросклероза, јер је богат витамином Ц и К;
5. Спречити анемију, зато што је богата фолном киселином;
6. Ојачај Хуесос, због присуства витамина К, који повећава апсорпцију калцијума;
7. Побољшајте варење и помозите у контроли шећера, зато што су богати влакнима;
8. Погодно мршављење због ниске калорије;

Поред тога, могу имати ефикасан потенцијал против рака, због присуства антиоксиданата, фитокемикалија и супстанце зване глукозинолат, ова једињења штите ћелије ћелијског организма.. 

Прехрамбене информације

У доњој табели налазе се нутритивне информације за сваких 100 г искрижених вила: 

Када је потребно конзумирати?

Да би се постигле све предности крика, потребно је конзумирати порцију од 1/2 тазе до 1 таза дневно. Воли се може јести црудо у салатама и кухати у јухама или месним јелима, што даје мало зачињеном укусу храни, може се додати у колаче и схаке-ове.

Рецетас цон беллов

1. Вриштање за плућа 

Овај јарам се може користити током лечења болести респираторног система као што су болести, бронхитис и астма.

Састојци

• 2 гране испод;
• 200 мл наранче;
• 5 капи прополиса.

Начин припреме

Лиценцирање свих састојака у ликеру и пијење 3 пута дневно. 

2. завијање за Лаос

Ово се мора пити 2 до 3 пута дневно, најбоље и да помогне у уклањању респираторних секрета..

Састојци

• ½ те де хое де хојас и таллос де бреам; 
• 1 кашика диње (факултативно);
• 100 мл воде.

Начин припреме

Ставите воду и загрејте је, искључите гориво, додајте клиц и траку. Оставите смешу да одстоји 15 минута. Цуеле, слатко од срца и пијем тибио.

3. Вриштећи трести лимуном због анемије

Идеално је пити овај схаке два до три пута дневно између оброка, богат фолном киселином, хиерро, витамином Б12 и витамином Ц.

Састојци

• 1 базар хојас де бреам;
• 1 кашика диње (факултативно);
• 1/2 вазе лимунског јарма;
• 1/2 лонца воде;
• 1 пинт квасарадита квасца. 

Начин припреме

Лиценце све састојке у ликеру, цуеле, додајте у моју кашику и попијем наставак. 

Контраиндикације

Важно је запамтити да прекомерно конзумирање вриска може повећати ризик од побачаја, као и иритације у стомаку и мокраћним путевима, јер је контраиндициран за жене на почетку ембарга и за људе који имају гастритис или проблеме са бубрезима..

Асимизам, људи са проблемима у згрушавању крви који имају антикоагулансе попут Ла Варфарине, на пример, такође би га требало избегавати.

Како посадити код куће

Риба је биљка хладне климе која се лако узгаја код куће, а може се користити за конзумацију након 15 до 20 дана семенске галантерије. За њега морамо слиједити кораке у наставку:

• Додатак ставите на мали метак;
• Раширите семе на поклон и лагано га притисните тако да мало уђе у земљу, додајући им само малу количину благослова;
• Извадите лопату на сунчано место и ставите воду распршивачем воде, само да напусти влажну земљу без натапања;
• Саднице би требале почети да клијају за 3 дана, а могу се користити за конзумацију за отприлике 2 до 3 недеље.

Када се режу пупољци, биљка ће поново нарасти и дати нове цватове, процес који обично траје 4 до 5 пута. Након овог периода, потребно је користити нова семена како би клијала.