Каламбре које су, узроци и како их лечити
Мишични грчеви настају брзом, ненамерном и болном контракцијом мишића који може захватити било који део тела, али обично настаје у ногама, рукама или ногама, посебно у телету и иза мишића.
Опћенито, каламбре нису озбиљне и трају мање од 10 минута, а појављују се нарочито након интензивног вјежбања, због недостатка воде у мишићима. Међутим, они би се могли представити и током ембарга због здравствених проблема као што су недостатак минерала, дијабетес, болести јетре или миопатија, на пример.
На овај начин, када се чекић појави више од једном дневно или дуже од једне минуте пре него што нестане, препоручује се консултација са лекаром опште праксе како би се утврдио узрок чекића и започео одговарајући третман..
Најчешћи узроци су обично:
1. Вишак физичке активности
Када се врши интензивна физичка активност или све док је време уобичајено, појављују се каламбре. То је узроковано умором мишића и недостатком минерала у мишићима, који се троше током вежбања.
У овој ситуацији, каламбре се могу појавити током вежбања неколико сати након тога. Поред тога, останите мирни док седите у истом положају, такође може изазвати опасности због недостатка покрета..
2. Дехидрација
Каламбрес такође може бити знак благе или умерене дехидрације, што је мање нормално од нормалне воде у телу. Ова врста узрока је чешћа када сте у веома врућем окружењу, када дуго патите када узимате диуретике, јер ове ситуације изазивају велики губитак воде и електролита.
Нормално, заједно са каламбрама, могући су и други знакови и симптоми дехидратације, као што су сува уста, осећај честе седације, деминуција орина кантине, орина осцура и исцрпљеност.
Погледајте потпунију листу знакова и симптома дехидрације.
3. Недостатак калцијума или калијума
Минерали попут калцијума и калијума су врло важни за контракцију мишића и опуштање мишића. Јер, када дође до дефицита ових минерала у организму, може се почети често појављивати каламбрес, који се може појавити током дана и из очигледног разлога..
Дезинфекција калцијумом и калијумом су најчешћи међу збуњеним женама, на пример код људи који користе диуретике, која има кризу повраћања. Међутим, до тога може доћи и због прекида уноса богате хране калијумом или калцијумом..
4. Тетанус
Иако је веома ретка, тетанус је још један од могућих узрока појаве каламбра, јер инфекција изазива константну активацију нервних завршетака, изазивајући каламбре и контракције мишића у било којој регији тела..
Инфекција тетанусом јавља се углавном након сечења оксидисаним предметом, такође генеришући и друге симптоме, попут укочености у мишићима доњег и доњег мишића..
Хага нуестра пруеба ен линеа да бисте знали ризик од тетануса.
5. Кружни кофер
Људи који имају ковчеге у кругу такође могу да представљају катастрофе са већом учесталошћу. То је зато што крв не тече правилно у мишиће, смањујући количину доступног кисеоника. Ова врста тамнице је најчешћа у ногама, посебно у пределу панторилле.
Погледајте више о циркулацијској кеси и како се борити против ње.
6. Употреба лекова
Поред диуретика, као што је Фуросемид, који могу изазвати дехидрацију и изазвати појаву брана, други лекови могу такође имати секундарни утицај на појаву ненамерних контракција мишића..
Неки од лекова који могу да изазову проблеме: на пример Донепезил, Неостигмин, Ралоксифен, Нифедипин, Тербуталин, Салбутамол или Ловастатин.
Како подмирити каламбре
Третман брана се обично протеже са захваћеним мишићима и масажом у том подручју, јер не постоји посебан третман за њихово лечење.
Поред овога, важно је да се спречи да се каламбре поново појаве:
- Једите храну богату калијумом, магнезијумом и калцијумом, попут банана или кокосове воде;
- Пијте око 2 литре воде дневно, посебно током физичких активности;
- Избегавајте вежбање након хране;
- Истезање пре и после физичке вежбе;
- Реализујте пред спавање у случају ночних каламбра.
У случају да оштећење мишића узрокује здравствене проблеме попут дијабетеса, болести јетре или недостатка минерала, лекар може да препоручи лечење додацима исхрани, нарочито натријума и калијума, или специфичним лековима за проблем.
Погледајте и другу храну која се препоручује за каламбрес
Кад то може бити озбиљан каламбре
У већини случајева катастрофе нису озбиљан проблем, међутим, постоје случајеви у којима могу указивати на недостатак минерала у организму или друге проблеме. Неки знакови који могу указивати на то да је потребно помоћи лекару укључују:
- Интензивна бол која се не побољшава након 10 минута;
- Појава упале и смањење зоне каламбра;
- Постепено повећање мишићне слабости након каламбра;
- Каламбре које настају у више наврата у неколико дана.
Такође, ако се љети односи на било који узрок, попут дехидратације интензивним физичким вјежбањем, савјетује се такођер савјетовање лијечника опће праксе тако да ако у организму постоји недостатак било којег важног минерала, попут магнезијума.
