Каламбре у пиернама су главни узроци и шта треба учинити
Спазми у ногама су се појавили због брзе и болне контракције мишића у нози, која је чешћа у телету. У већини случајева, у озбиљним случајевима могу их узроковати дехидрација, вежбање интензивне физичке активности, па чак и болести које би могле утицати на нервни систем..
Када се појави буба, из општег разлога, није неопходно спроводити лечење да би се излечила, већ да прође сама од себе у периоду од неколико секунди до 10 минута, међутим, постоје неке мере које се могу донети код куће како би се спречиле.
Главни узроци
У неким ситуацијама није познато шта узрокује каламбре, а када се оне појаве, постоји идиопатски каламбрал. Међутим, главни узроци несрећа на ногама су:
- Дехидрација, зато што би мали унос воде могао да проузрокује пад нивоа натријума у телу;
- Физичка активност, због недостатка кисеоника у мишићима, вишак млечне киселине;
- Неуролошка обољења, као што утичу на живце ногу, као што је периферна неуропатија (која се јавља код дијабетеса) или болест моторних неурона, на пример;
- Недостатак минерала у телу као магнезијум, и калцијум натријум. Када недостаје ових минерала, стијене се јављају кроз ограде, али се боре;
- Дуготрајна употреба диуретских лекова, јер промовишу елиминацију минерала из тела;
- Употреба других лекова као статини за холестерол, Ралоксифен за спречавање остеопорозе, Нифедипин за лечење ангине и никотинска киселина која се користи за лечење холестерола;
- Бактеријске инфекције, неке бактерије попут тетануса могу изазвати грчеве;
- Болести јетре, због чињенице да када јетра не ради правилно, токсини се накупљају у организму.
Поред тога, овако се појављују катастрофе током ембарга, због повећања величине и тежине материце, што изазива највећи притисак на мишиће трбуха жене..
Шта се може догодити када се појави каламбра
Кад се бачва појави, требали бисте покушати испружити ногу и савити торту према литици. Можете покушати да ходате по камењу неколико минута. Поред тога, можете масирати и захваћено подручје и ако је јако интензивно, ставите боцу с топлом водом да помогне опуштању мишића и ублажавању болова..
У случају да бол задржи да пацијент може гутати аналгетик попут ацетаминофена или ибупрофена, међутим, ако су ове епизоде веома константне, требало би да се обратите трауматологу који треба да се процени..
Како их избећи
Добар природни лек за спречавање каламбра и повећавање потрошње хране богате минералима, као што су кокосова вода, житарице и банана дневно. Погледајте неку богату храну калијумом, калцијумом и магнезијумом.
Поред тога, требало би да једете и храну богату тиамином, попут браон пиринча, орашастих плодова, пива са квасцима, мани и авене, који помажу зацељењу каламбра и спречавају појаву болова у мишићима..
Ако каламбре настају услед физичких активности, препоручује се да смањите темпо којим се посао обавља и, пре него што почнете да уносите, треба да се загреје. Такође, 3 пута дневно и један тренинг треба обавити са неким вежбама истезања.
Кућни лијекови за каламбрес
Кућни третмани за спречавање страха се раде од кракова који обједињују потребне витамине и минерале како би се спречили страхови. Неке препоручене игре су:
1. Манзана јарам са ђумбиром
Манзана јарам са ђумбиром и кивијем избегава каламбре кад се узима свакодневно, а за припрему је потребно:
Састојци
- 1 манзана;
- 1 киви;
- 1 цм ђумбира.
Начин припреме
Да бисте припремили јарам, морате лиценцирати све састојке, додајући мало воде у смешу, ако је потребно. Овај јарам се мора пити одмах, а по могућности руком.
2. Бананин сок са авеном и орасима
Јарам банане са авеном и сушеним воћем богат је магнезијумом, калцијумом и калијумом, што је одлично за спречавање неравнина. Да бисте је припремили потребно је:
Састојци
- 1 Банана;
- 2 јединице лешника, нуендо о алмендрас;
- 3 здјеле авене.
Начин припреме
Да бисте припремили јарам, морате лиценцирати све састојке, додајући мало воде у смешу, ако је потребно. Овај јарам се мора пити одмах, а по могућности руком.
