Кафа и пиће без кофеина могу узроковати предозирање

Прекомјерна конзумација кофеина може изазвати предозирање у организму, узрокујући симптоме попут болова у стомаку, дрхтања или несанице. Поред кафе, кофеин је присутан и у енергетским напицима, у додацима теретани, лековима, зеленим, матираним и црним чајевима, као и у напицима од кола, на пример.

Максимална препоручена доза кофеина дневно је 400 мг, што је једнако пијењу око 600 мл кафе на дан. Међутим, треба пазити и на унос других производа који садрже кофеин такође се мора узети у обзир. Погледајте неке лекове који садрже кофеин.

Симптоми предозирања кофеином

У најтежим случајевима вишак кафе може чак изазвати предозирање, а могу се појавити следећи симптоми: 

• Повећање откуцаја срца; 
• Делиријум и халуцинације;
• Вртоглавица; 
• Пролив; 
• Конвулзије;
• Грозница и прекомерно осећање; 
• Потешкоће са дисањем; 
• Бол у грудима; 
• Неконтролисани покрети мишића. 

Када се посматра присуство ових симптома, препоручује се одлазак у хитну помоћ у болницу, јер је потребна лекарска помоћ. Знајте све симптоме предозирања Знајте шта је предозирање и када се догоди. 

У овим случајевима медицинска хоспитализација може бити потребна и, у зависности од тежине симптома, лечење може да укључи испирање желуца, гутање активног угља и давање лекова који ће помоћи у контроли симптома.. 

Симптоми прекомерног конзумирања кафе

Неки од знакова и симптома који указују на прекомерну конзумацију кофеина укључују:

• Раздражљивост;
• Бол у стомаку;
• Лагани дрхтаји;
• Несаница; 
• Нервоза и немир;
• Анксиозност.

Када су ови симптоми присутни и када нема других могућих разлога који оправдавају њихов изглед, то је знак да конзумирање кафе или производа који садрже кофеин може бити претерано, па се препоручује да се одмах прекине његова конзумација. Погледајте како узимати кофеинске додатке у сигурној дози.

Препоручена дневна количина кофеина

Препоручена дневна количина кофеина је 400 мг, што је еквивалентно приближно 600 мл кафе. Међутим, кафа за еспрессо обично садржи већу концентрацију кофеина, а та количина може се лако постићи употребом енергетских пића или додатака капсулама..

Уз то, важно је имати на уму да толеранција на кофеин такође варира у зависности од старости, величине и тежине појединца, те колико је свака особа већ навикла пити кафу дневно. Међутим, нека истраживања показују да доза од 5 грама кофеина може бити кобна, што је еквивалентно конзумирању 22 литре кафе или 2 и пол кашике чистог кофеина.. 

Погледајте следећи видео и погледајте савете за побољшање капацитета мозга:

7 савета за побољшање способности вашег мозга

Иако се кофеин може чинити безопасним, то је стимуланс централног нервног система, који омета начин рада мозга и тела. Поред тога, важно је запамтити да ова супстанца није присутна само у кафи, већ и у неким намирницама, безалкохолним пићима, чајевима, чоколади, додацима прехрани или медикаментима, на пример.