Израчунајте БМИ и знате да ли сте на идеалној тежини

Акроними значајних БМИ Боди Маса Индек који служи за процену тежине појединца у односу на његову висину и старост. Његов резултат показује да ли је унутар идеалне тежине, изнад тежине жељене тежине. Важно је напоменути да се у неким ситуацијама овај параметар не сме користити, на пример код спортиста, јер формула не укључује мишићну масу коју појединац има. 

Ако се налазите у распону идеалне тежине, смањује се ризик од оболевања од болести, као што су потхрањеност, када сте под идеалном тежином, повећава се ризик од АЦВ-а, дијабетеса или инфаркта када имате вишак килограма..

Лекарима, медицинским сестрама и нутриционистима уобичајено је да процене тежину особе у рутинским терминима, тако да можете проверити предиспозицију особе према болестима повезаним са неухрањеношћу.. 

Како израчунати БМИ

Израчунавање БМИ мора бити тачно користећи следећу математичку формулу: Тежина ÷ (висина к висина) у метрима. Али такође могу знати да ли сте са идеалном тежином користећи наш онлине калкулатор, само додајући своје податке у наставку:  

Резултати БМИ

Табела испод показује могуће резултате БМИ, према Светској здравственој организацији, мада БМИ између 18,5 и 24,9 представља идеалну тежину. Појединци који остају у овом рангу имају мањи ризик да оболе од неких врста болести.

Појединци који нису у оквирима своје идеалне тежине морају да измене у својој исхрани и начину живота, укључујући на пример физичку активност како би постигли најприкладнију тежину за своју висину, као и за себе. старост.

Када је резултат идеалне тежине, идеално је повећати потрошњу намирница богатих хранљивим материјама, како би тело имало неопходно да се заштити од болести, јер на тај начин повећавамо имунолошки систем. Погледајте здраву дијету за дебљање.

Док су људи прекомјерне тежине, они би требали конзумирати мање калорија, избјегавати конзумирање масних и шећерних намирница, уз обављање неке врсте физичких активности за уклањање масних наслага због којих повећавају ризик. срчана болест. Погледајте здраву дијету за мршављење. 

Када ситуације не морају израчунати БМИ?

Упркос чињеници да се БМИ често користи да би се проверило да ли је појединац тежина или не, ова метода може пасти, али препоручује се да се уз то користе и друге дијагностичке методе за проверу појединца стварно је изнад тежине идеалне тежине као што је мерење трбушног набора.

Дакле, БМИ није идеалан параметар за процену идеалне тежине код људи са следећим условима:

• Веома мишићави спортисти и људи: јер БМИ не прави разлику између тежине и мишићне масе. У овом случају је мера тела боља опција.
• Анцианос: зато што не узима у обзир природно смањење мишића у овим узрастима;  
• Током отпреме: зашто не узмете у обзир бебин раст.

Поред тога, ово је контраиндицирано у случајевима потхрањености, асцитеса, едема, ампутација и код пацијената који леже у кревету..

Идеал је пружити помоћ нутриционисти која лично може извршити све потребне калкулације за процену његове тежине, накнадно назначујући персонализовани план исхране, назначујући шта мора да једе како би повећао своју тежину, узимајући у обзир опште здравствено стање.. 

Зашто је важно бити у идеалној тежини?

Важно је бити у идеалној тежини, јер је то параметар који је директно повезан са здравственим стањем особе. Важно је имати мало накупљања масти у телу како би биле резерве енергије које ће бити корисне тако да када особа постане болесна, има времена за опоравак. Међутим, вишак масти накупља се у јетри, око струка, а такође и унутар артерија, што отежава раст крви, повећавајући ризик од развоја срчаних болести.. 

Бити у идеалној тежини синоним је здравља и благостања, што спречава развој кардиоваскуларних болести и повећава квалитет живота.

Зато што је важно знати да људи који се боре са тежином морају повећати волумен мишића да би повећали тежину на здрав начин, а ко има велику тежину, морају сагоревати нагомилану масноћу да би водили здрав живот..