Шта је кинезиотерапија, индикације и примери вежби

Кинезиотерапија је скуп терапијских вежби које помажу у рехабилитацији различитих ситуација, јачању и истезању мишића, а могу послужити и за оптимизацију општег здравља и спречавање промена у моторима.

Кинезиотерапеутске вежбе могу се навести за:

• Промовисање равнотеже;
• Побољшати кардиопулмонални систем;
• Повећати моторичку координацију, флексибилност и покретљивост;
• Повећајте снагу мишића;
• Побољшајте држање;
• Тренинг за ходање / ходање. 

Ове вежбе мора водити физиотерапеут појединачно, поштујући потребе сваког пацијента, али се могу изводити у групи која има сличне карактеристике и потребе. 

Упутства и како започети 

Кинезиотерапијске вежбе могу се показати после смањења боли и упале. У почетку се могу изводити лакше, изометријске вежбе, без покрета зглобова + истезање, а затим се могу користити мале опреме попут еластичних трака, бучица или лопти..

Број понављања сваке вјежбе овисит ће о здравственом стању које особа представља јер је већи број понављања назначен кад нема оптерећења или је лагано, а мањи број понављања је више назначен када је већа тежина. Обично се раде 3 сета са временом одмора у распону од 30 секунди до једне минуте између њих. 

Укупан број вежби које се могу навести увелико варира овисно о потребама особе и њиховом ограничењу. Док старији могу да раде око 10 вежби у једној сеанси, млађи могу да раде сет од 20 различитих вежби. 

Примери вежби за кинезиотерапију 

Моторна кинезиотерапија

Ове вежбе су индициране за рехабилитацију најразличитијих ситуација, попут остеоартритиса, артритиса, гихта, спондилитиса, тендонитиса и других. Може се извести и код особа које леже у кревету, ради очувања снаге мишића и амплитуде зглобова. Погледајте неке примере у видеу испод:

Вежбе за артрозу колена

Респираторна кинезиотерапија 

Могу се навести вежбе које подстичу максимално удисање, принудно издисање, које се могу изводити стојећи, седећи или лежећи, уз пратњу руку или руку у додиру са трбухом како би се повећала свест о кретању дијафрагме. Мала опрема се такође може користити за јачање мишића који дишу. Зависно од медицинске индикације, лекови се могу користити пре почетка сваке сесије физиотерапије како би се постигли бољи резултати. Погледајте неке вежбе респираторне физиотерапије.