5 чајева за снижавање холестерола

Одличан начин да снизите холестерол је пити чајеве са својствима која помажу у смањењу нивоа холестерола у крви, као што је чај од артичоке или чај од матичњака, на пример током дана..

Међутим, ове чајеве треба узимати под вођством лекара и требало би да комплетирају лечење високог холестерола, што се може учинити лековима за холестерол, физичком вежбом и прихватањем исхране коју ће водити нутрициониста.

Пет чајева који помажу у снижавању холестерола укључују:

1. Чај од артичоке

Артичоке имају својства за прочишћавање крви и садрже киселине у свом саставу које смањују вишак холестерола у крви, поред тога што снижавају крвни притисак и спречавају артериосклерозу.

Како узети: додајте 2 кашике сувих листова артичока у 1 литру кључале воде, оставите да се загреје, проциједите и пијте 2 до 3 шоље чаја дневно, пре оброка током 15 дана.

Контраиндикације: опструкција жучних канала, трудноћа и дојење.

2. Чај од маслачака

Маслачак помаже снижавању нивоа холестерола у крви, спречавајући таложење масти у крвним судовима.

Како узети: додајте 30 г осушених листова маслачака у 500 мл кључале воде и оставите да одстоји 10 минута. Затим проциједите и пијте 2 до 3 шоље чаја дневно.

Контраиндикације: неконтролисана хипертензија, езофагитис или хиатусна кила.

3. Чај од куркуме

Куркума помаже у снижавању нивоа холестерола у крви захваљујући антиоксидативном деловању.

Како узети: додајте 3 кафене кашике куркуме у 500 мл кључале воде и оставите да стоји око 10 минута. Након загревања, пијте до 3 шоље чаја дневно између оброка.

Контраиндикације: опструкција жучних канала због жучних каменаца и код пацијената који узимају антикоагуланске лекове. У трудноћи или дојењу лек треба користити само уз медицински савет.

4. Мате чај

Иерба мате, осим што има антиоксидативно деловање, смањује апсорпцију масти из хране и спречава апсорпцију холестерола у цревима, смањујући лош холестерол.

Како узети: 3 кашике иерба мате ставите у 500 мл кључале воде, оставите да се загреје, проциједите и пијте до 1 литре чаја дневно.

Контраиндикације: анксиозност, нервоза, несаница и неконтролисана хипертензија.

5. Зелени чај

Зелени чај има антиоксидативна својства и друга једињења која помажу у снижавању лошег холестерола у крви.

Како узети: додајте 3 кашике зеленог чаја у 500 мл кључале воде, оставите да се загреје, проциједите и пијте до 4 шоље чаја дневно ван оброка.

Контраиндикације: трудноћа, дојење, несаница, гастритис и висок крвни притисак.

Погледајте овај видео и сазнајте о другим савјетима за дијету за смањење нивоа холестерола:

Дијета за ВИСОКИ ХОЛЕСТЕРОЛ

Остали савети за снижавање холестерола

Поред чајева, остали савети за смањење холестерола укључују:

• Вежбајте отприлике 3 пута недељно као што су ходање, бициклизам, пливање или трчање, на пример;
• Избегавајте конзумирање масне хране, слаткише и пржене намирнице и дајте предност воћу, поврћу и интегралним намирницама;
• Пије се сок од патлиџана с поморанџом на тесту која као антиоксиданс помаже у уклањању вишка масноће у крви. Ево како да направите овај сок: Сок од патлиџана за холестерол.