3 рецепта за губитак трбуха

Ова три рецепта, осим што су супер једноставна за направити, помажу вам да изгубите трбух јер имају функционалну храну са термогеним својствима која олакшавају мршављење и сагоревање масти и требало би их укључити у програм мршављења, уз уравнотежену исхрану са мало калорија и редовну праксу. физичке активности, попут плеса или шетње сваког дана, најмање 30 минута.

1. смоотхие од брусница са јогуртом са мало масти

Црвена брусница садржи птеростилбене, супстанцу која помаже да се смањи телесна масноћа и калцијум у јогурту, спречава накупљање масти у масним ћелијама.

Како то учинити: У блендеру умутите 1 јогурт са мало масноће и 1 шољу брусница.

Када треба узети: Ова комбинација је одлична за поподневни оброк или кад је прати гранола за пун и храњив доручак.

2. Кафа са циметом

Две шољице кафе на дан доприносе губљењу килограма кофеином и хлорогеном киселином, који помажу у убрзавању метаболизма и сагоревању масти. Поред тога, цимет када се додаје кафи повећава сагоревање масти овог пића.

Како то учинити: Додајте чајну кашичицу цимета у шољицу кафе, незаслађен.

Када треба узети: Пијте до две шољице кафе цимета дневно пре 17х, тако да кофеин ноћу не изазове несаницу.

3. Јабуков сок са ђумбиром

Урсола киселина у јабуковој коре помаже у сагоревању калорија, а ако се узима с ђумбиром може повећати метаболизам за око 20% што олакшава сагоревање масти.

Како то учинити: Ставите јабуку са кором и 5 г ђумбира у блендер и добро победите.

Када треба узети: Овај сок можете пити на празан стомак или прије јела, јер јабука има влакна која ће помоћи смањењу апетита и мање јести за вријеме оброка.

3 најбоља домаћа рецепта за губитак трбуха су смоотхие од брусница са јогуртом са мало масти, кафа са циметом и јабуков сок са ђумбиром

Упркос сјајним предлозима за уврштавање у мени исхране за мршављење, рецепте са термогеном храном, попут кафе или ђумбира, потребно је узимати у првој половини дана како не би дошло до нарушавања квалитета звука..

Али ако заиста имате намеру да имате дефинисан стомак за само 10 дана, овај видео садржи више неизбежних савета. Погледајте још.

3 савета како изгубити трбух за 10 дана