3 рецепта за диуретичке сокове

Диуретички сокови помажу да се повећа производња урина током дана и, самим тим, могу се користити за смањење задржавања течности и подстицање губитка тежине, што се дешава услед накупљања воде у телу.

Постоји неколико диуретичких намирница и воћа, попут целера, шпарога, јабуке, парадајза или лимуна, на пример, који се могу комбиновати у различите врсте сокова како би се постигао овај ефекат, према укусима сваке особе. Међутим, ево следећих рецепата:

1. Јабуков сок са крушком, диње и ђумбиром

Сви састојци овог сока имају диуретичка својства, што је сјајан начин да се смањи отицање на телу. Овај сок је индициран код отечених ногу, отечених ногу у постпорођајном периоду и у случају отеклина по целом телу.

Састојци

• 1/2 крушке
• 1/2 јабуке
• 1 кришка диње
• 2 цм ђумбира
• 1 чаша воде

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру или прођите воће и ђумбир кроз процесор центрифуге или хране. Попијте следеће да бисте максимално искористили његова лековита својства.

Препоручује се да се овај сок пије два пута дневно, једном на празан стомак и једном на крају дана.

2. Целер, краставац и сок од поморанџе

Целер, першун, краставац и наранџе су храна која помаже повећању производње урина, као и омогућава елиминацију токсина. Овај сок могу да користе и они који имају бубрежне каменце, како би их покушали елиминисати.

Састојци

• 1 целер
• 1 велики краставац
• 1 шака першуна
• Сок од 1 велике наранџе

Начин припреме

Оперите све поврће и исеците их на комаде. Додајте у блендер или пронесите кроз центрифугу и, на крају, додајте сок од поморанџе, мешајући док не добијете хомогену смешу. Овај сок пијте 2 до 3 пута дневно.

3. Сок од шпината, јабуке, лимуна и ђумбира

Осим што је сјајан диуретик, овај сок такође може помоћи у борби против високог холестерола, јер је шпинат одличан извор лутеина, пигмента за који је доказано да може да спречи стварање холестерола у артеријама. Ђумбир и лимун такође помажу ојачати имуни систем.

Састојци

• 4 до 5 листова шпината
• 1 средња јабука
• Сок од 1 средњег лимуна
• 2 цм ђумбира

Начин припреме

Све састојке ставите у блендер и блендајте док не постане глатко. Овај сок треба пити након што буде спреман, како не бисте изгубили неке важне минерале и витамине.

Погледајте остале савете за борбу против отеклина:

Храна за борбу против отицања и задржавања течности