3 рецепта за сокове за борбу против стреса

Антистресни сокови су они који имају храну са умирујућим својствима и помажу у борби против анксиозности, као што су пасивно воће, зелена салата или трешња.

Рецепти за ова три сока су једноставни за израду и одличне су опције које можете узимати током дана. Пијење чаше сваког сока сваког дана помаже у смањењу стреса и бољем спавању.

1. Воћни сок страсти за борбу против стреса

Сок од пасивног воћа добар је за борбу против стреса јер пасивно воће смањује раздражљивост, анксиозност и несаницу.

Састојци

• Целулоза од 1 плода страсти
• 2 јагоде
• 1 стабљика салате
• 1 шоља немасног јогурта
• 1 кашика пивског квасца
• 1 кашика сојиног лецитина
• 1 Бразилски орах
• мед по укусу

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру па пијте.

2. опуштајући сок од јабуке

Ово је савршен сок за крај дана, захваљујући смирујућим компонентама салате. Уз то, сок садржи влакна јабуке и пробавне ензиме ананаса, који олакшавају варење, па га треба уносити, посебно након вечере.

Састојци

• 1 јабука
• 115 г зелене салате
• 125 г ананаса

Начин припреме

Измешајте све састојке у центрифуги. По потреби разблажите водом и послужите украшено кришком јабуке.

3. Сок од вишње за борбу против стреса

Сок од трешње је добар за помагање у ослобађању од стреса, јер је трешња добар извор мелатонина, који је важна супстанца за подстицање сна.

Састојци

• 115 г лубенице
• 115 г дињоле диња
• 115 г трешања

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру па пијте.

Препоручује се узимање ових сокова у тренуцима највећег стреса, попут прекомерног рада, на пример, сок од воћа из воћа у поподневним сатима, опуштајући сок од јабуке после вечере и сок од вишње пре спавања..

Погледајте још природних средстава за смирење у следећем видеу:

Природни средства за смирење: Најбоље биљке за анксиозност