4 велика разлога јести суши

Сусхи је врло здрава врста препарата, јер традиционално не укључује пржење и повећава унос рибе, што је најпопуларнији начин јести морске алге, које су богате влакнима и јодом и, стога, 4 главна разлога јести суши укључују:

1. Нема лоше масти јер суши традиционално не укључује пржену храну;
2. Богат омега 3, присутна у сировој риби, што олакшава циркулацију крви и спречава болести срца;
3. Омогућава потрошња морских алги који помажу детоксикацији тела, осим што садржи влакна, калцијум, гвожђе и калијум. Погледајте више погодности овде.
4. Неке суши комаде имају воћни састав, шта је добар извор витамина и минерала;

Међутим, да би овај препарат био здрав, важно је не користити превише соја од схојо-а, јер има превише соли и може погодовати повећању крвног притиска, задржавању течности и стварању бубрежних каменаца.

Поред тога, треба избегавати количине соса који се додају комадима сушија, јер су они обично богати шећером, а то је углавном оно што оброк чини калоричнијим.

Трудница може јести суши?

Једење сушија током трудноће се не препоручује, јер је вероватна да ће сирова храна изазвати тровање храном, што подстиче епизоде ​​повраћања и дијареје, угрожавајући транспорт хранљивих материја до бебе и на тај начин ометајући развој бебе.

Поред тога, обесхрабрује се јести суши док дојите, јер ако мајка има тровање храном, може доћи до смањеног стварања млека због дехидрације, што спречава бебу да ефикасно доји..

Поред тога, још један разлог због којег се не препоручује јести суши током трудноће је могућност контаминације токсоплазмозом, када жена нема имунитет, јер је то сирова храна. Прочитајте више на: Све што можете да учините да не дође до токсоплазмозе у трудноћи.