4 Зачини који танки

Неки зачини који се користе код куће савезници су исхране јер помажу убрзавању метаболизма, побољшању пробаве и смањењу апетита, попут црвене паприке, цимета, ђумбира и гуаране у праху..

Поред тога, пошто су природни зачини, они имају и својства која доносе користи као што су побољшање циркулације, делује као антиоксидант и јача имуни систем. Дакле, ево како користити термогене зачине и како направити укусан домаћи зачин који ће се користити у месу и јухама.

1. Паприка

Паприка је богата капсаицином, супстанцом одговорном за осећај печења изазваног папром и његовим термогеним дејством на организам, осим што делује противупално и пробавно. Што је паприка пикантнија, то је већи њен термогени ефекат, а главни који помажу у исхрани су јалапено, слатка паприка, козја паприка, цумари-до-Пара, чили, прст лешника, мурупи, поут и цамбуци.

Паприке се могу користити као зачин за месо, умаке, пилетину и салате, конзумирајући најмање 1 кафену кашику дневно.

2. Цимет

Цимет помаже у контроли глукозе у крви, што је шећер у крви, а овај ефекат је важан у дијети за мршављење јер вишак шећера у крви потиче производњу масти.

Поред тога, помаже у побољшању пробаве, смањује отицање и јача имуни систем, а може се додавати преко воћа, у чајевима или у млеку, на пример уз конзумацију најмање 1 кафене кашике цимета дневно.

3. Гуарана у праху

С обзиром да је богат кофеином и теобромином, гуарана у праху помаже убрзавању метаболизма и губљењу масти, такође функционишући као природно енергетско пиће. Поред тога, садржи фитокемикалије попут катехина и танина, који су антиоксиданти и побољшавају имунолошки систем и боре се против мигрене.

Да бисте га користили, морате додати 1 кашику праха у сокове или чајеве, важно је не користити више од 2 кашике дневно, како бисте избегли нежељене ефекте, попут несанице.

4. Ђумбир

Ђумбир садржи једињења 6-гингерол и 8-гингерол, који делују повећавајући производњу топлоте и зноја и на тај начин помажу у губитку килограма.

Ђумбир се може конзумирати у чајевима, соковима и прављеној ароматизираној води, а такођер помаже у побољшању пробаве, смањењу плинова и ублажавању мучнине и повраћања..

Како направити домаћу зачин

Поред употребе биљака за мршављење, важно је избегавати и конзумирање готових индустријских зачина, попут меса или кокошјих пилетина, који се обично користе у припреми меса и супа. Ови зачини веома су богати натријумом, састављеним од соли која изазива задржавање течности, лошу циркулацију крви и отицање.

Да бисте научили како да направите домаће коцкице зачина код куће користећи само природну храну, погледајте следећи видео:

КАКО НАПРАВИТИ ЗДРАВУ ПИЛИЦУ ДОЈЕНУ

Поред употребе ових зачина можете да користите и першун и рузмарин који имају диуретичка својства и помажу у смањењу задржавања течности и отеклина у стомаку. Да бисте сазнали више о губитку трбуха погледајте: Како изгубити стомак.