7 здравствене користи ђумбира

Здравствене користи ђумбира углавном су помоћ у мршављењу, убрзавању метаболизма и опуштању гастроинтестиналног система, спречавајући мучнину и повраћање. Међутим, ђумбир такође делује као антиоксиданс и противупално, помаже у спречавању болести попут рака дебелог црева и ректума и чир на желуцу..

Ђумбир је корен који се може користити у чајевима или грицкалицама који се могу додати у воду, сокове, јогурт или салате. Следи 6 предности ове хране.

1. Помаже у мршављењу

Ђумбир помаже код губитка килограма, јер дјелује тако да убрзава метаболизам и подстиче сагоревање телесних масти. Једињења 6-гингерол и 8-гингерол, присутна у овом корену, делују повећавајући производњу топлоте и зноја, што такође помаже у губитку тежине и спречавању дебљања.

Научите како да направите воду од ђумбира да изгубите трбух.

2. Борите се са жгаравицом и цревним гасовима

Ђумбир се широко користи у борби против жгаравице и цревних гасова, па га треба конзумирати углавном у облику чаја да би се та корист добила. Овај чај се прави у пропорцији 1 кашика ђумбира на сваку 1 шољу воде, а идеално је да се 4 шоље чаја узимају током дана како би се побољшало цревне симптоме.

3. Дјелују као антиоксиданс и противупално

Ђумбир има антиоксидативно деловање у организму, делује у превенцији болести попут грипа, прехладе, рака и прераног старења. Поред тога, има и анти-упално дејство, побољшавајући симптоме артритиса, болова у мишићима и респираторних болести попут кашља, астме и бронхитиса.

4. Побољшајте мучнину и повраћање

Због свог антиеметичког својства, ђумбир помаже у смањењу мучнине и повраћања који се често јављају током трудноће, третмана хемотерапијом или првих дана после операције. Побољшање ових симптома се постиже након отприлике 4 дана конзумирања 0,5 г ђумбира, што је еквивалент око ½ чајне кашике ђумбира, које је пожељно узимати ујутру..

5. Штити желудац од чира

Ђумбир помаже да заштитите ваш стомак од чира, јер помаже у борби против бактерија Х. пилори, главни узрок гастритиса и чир на желуцу. Поред тога, ђумбир такође спречава настанак рака стомака, који је у већини случајева повезан са променама ћелија изазваних чиром.

6. Превенција рака дебелог црева и црева

Ђумбир такође делује у превенцији карцинома дебелог црева, јер има супстанцу која се зове 6-гингерол, а која спречава развој и размножавање ћелија рака у овом цреву..

7. Регулише крвни притисак

Због своје прилагодљивости у организму, ђумбир може да регулише притисак код људи који имају висок крвни притисак. То се може догодити јер делује тако што инхибира стварање масних плакова у судовима, повећавајући њену еластичност и фаворизујући циркулацију. Поред тога, може да разређује крв, чинећи је течнијом и побољшавајући проток крви у телу.

Када не треба конзумирати ђумбир

Ђумбир се треба конзумирати према упутама љекара или нутрициониста, јер конзумирање у прекомјерним количинама може резултирати хипогликемијом код дијабетичара или хипотензијом код особа које имају хипертензију. 

Поред тога, људи који користе лекове за разређивање крви, на пример, Аспирин, на пример, јер ђумбир може да појача ефекат лека и проузрокује нелагодност и крварење. Конзумирање ђумбира трудницама такође треба да води лекар.