7 лажи о храни у коју сте веровали

У народном веровању постоје многи митови везани за храну, попут страха од конзумирања манга са млеком или употребе целих производа ради губитка тежине.

Међутим, важно је бити информисан пре него што поверујете у популарне митове, јер храну треба користити за побољшање квалитета живота и благостања.

1. Вегетаријанска храна постаје тања

Биљна храна не губи килограме, јер се мршављење дешава само ако дође до смањеног уноса калорија. Иако садржи више влакана, поврћа и поврћа, вегетаријанска храна може такође садржати вишак масти, пржену храну и калоричне сосове, што погодује повећању телесне тежине.

Вегетаријанска храна не губи увијек килограме

2. Чај изазива импотенцију

Чај не изазива импотенцију, али то веровање постоји зато што топли напици дају осећај опуштености и помажу смиривању. Међутим, неки чајеви су чак и афродизијаци, попут црног и чаја од куауабе, повећавајући либидо, побољшавајући циркулацију и помажући у борби против импотенције.

Чај не изазива импотенцију

3. Манго са млеком је лош

Често се чује да је конзумирање манго млека лоше, али ова мешавина је богата хранљивим материјама и веома је добра за здравље.

Млеко је комплетна храна, садржи неколико хранљивих састојака и контраиндицирана је само у случају нетолеранције на лактозу, док је манго воће богато влакнима и ензимима који олакшавају варење, помажући у регулисању црева..

Манго са млеком је хранљив и није штетан за здравље

Постављајте питања и знате да ли је јести манго и банане ноћу лоше.

4. Комплетна храна се не тови

Целокупна храна, попут интегралних житарица, хлеба, пиринча и интегралних тестенина, ако се конзумира у прекомерној количини, такође ће вас дебљати.

Иако су богате влакнима, ова храна садржи и калорије које погодују повећању телесне тежине, ако се не конзумирају на уравнотежен начин..

Целовита храна се такође тови

5. Расхладни гас даје целулит

У ствари, целулит може повећати шећер који имају безалкохолна пића, а не гас у пићима. Мехурићи који настају услед гаса у безалкохолним пићима нису повезани са целулитом, пошто не садрже калорије и елиминишу се из црева.

Шећер изазива целулит, а не соду гас.

6. Масти су увек лоше за ваше здравље

Масноће нису увек лоше за ваше здравље, јер корист или штета зависе од врсте и количине масноће коју једете. Транс и засићене масти, присутне у црвеном месу и прженој храни, штете здрављу, али незасићене масти, које садрже маслиново уље, рибу и сушено воће, помажу у борби против холестерола и побољшавају здравље, нарочито срца.

Постоје добре и лоше масти за здравље.

7. Наранџа је воће које садржи више витамина Ц

Иако је наранџа воће познато по томе што има витамин Ц, постоје и друго воће са већом количином овог витамина, као што су јагоде, ацерола, киви и гуава.

Погледајте и следећи видео и сазнајте које су најчешће грешке у исхрани и шта треба учинити како бисте их исправили:

КАКО ПОБОЉШАТИ ДИЈЕТУ

142к прегледа4.4К Регистрација