Чај је дозвољен за губитак килограма у периоду након порођаја

Пијење чаја у постпорођајном периоду одличан је начин за губитак килограма јер повећава производњу мајчиног млека, а тиме и калоријских трошкова мајчиног тела које нагомилану масноћу током 9 месеци трудноће троши као извор енергије. Поред тога, пиће пуно чаја у постпорођајном периоду такође поспешује циркулацију и помаже да се одмрзава, нарочито након царског реза.

Али не могу се сви чајеви користити при дојењу, јер могу изменити укус млека или узроковати нелагоду или грчеве код беба. Откријте које од њих не треба користити кликом овде.

Најбољи чајеви за дојиљу

Дакле, чајеви који су најприкладнији за губитак килограма после порођаја, али који не штете дојењу, а ни беби нису:

• Маријански чичак: 

Један од најбољих чајева који је индициран за губитак килограма после порођаја, јер садржи супстанцу која се зове силмарин која појачава производњу мајчиног млека. Млеко чичка се може користити и као додатак праху за повећање производње мајчиног млека, а може се наћи и у апотекама. 

Да бисте направили чај од чичка, ставите кашичицу семенки чичка у сваку шољу кључале воде, оставите да одстоји 15 минута, проциједите и пијте 30 минута пре главних оброка, ручка и вечере.

• Лимунска трава:

Сјајно јер побољшава пробаву и бори се против гасова, што у овој фази може бити један од узрока отеченог трбуха. Можете је узимати 2 или 3 пута дневно, између оброка или 30 минута пре ручка и вечере, најбоље без заслађивања.

Да бисте га припремили, само ставите врећицу лимунске траве у шољу вруће воде и оставите да стоји три минута, правилно покривену. Поједи топло.

• Камилица:

Остаће вам мирно и беба, што ће осигурати бољи опоравак након порођаја. Може бити корисно за смиривање стомака и учиниће вас ведријима, а како га лучи млеко, оно и чини бебу опуштенијом. Можда ће бити корисно узети сат времена пре дојења, близу времена за бебу да спава.

Овај чај вам помаже да изгубите килограме јер добро спавате, лакше се одмарате и радите на најбољем избору хране, преферирајући мање калоричну храну.

Најбољи чајеви за маму која не доји

Да бисте повећали брзину губитка тежине након порођаја када мајка не доји, могу се користити следећи:

• Кофеински чајеви, попут црног чаја, зеленог или матичног чаја, који помажу у убрзавању метаболизма и сагоревању масти.
• Диуретски чајеви, попут чаја рузмарина, аренарије, скуше или коморача, који помажу да се одмрзне.

Ови чајеви се не могу узимати када доји жена, јер кофеин прелази у мајчино млеко и може изазвати несаницу код беба, а диуретски чајеви могу изазвати дехидрацију и смањити производњу млека..

Погледајте видео и погледајте друге савете за мршављење након порођаја:

Како смршавити у порођају

Постпорођајна дијета за мршављење

Постпорођајна дијета за мршављење мора бити уравнотежена, богата природном храном, попут воћа, поврћа, интегралних житарица и рибе. У овој дијети такође је важно избегавати масну и храну са високим шећером, попут пржене хране, кобасица, колача и безалкохолних пића..

Међутим, промене у мајчином телу дешавају се током 9 месеци трудноће и мора се чекати барем толико дуго да се добије тежина пре него што постане трудна. Међутим, ако се након 6 месеци жена још увек не осећа добро са тежином, требало би да се посаветује са нутриционистом како би направио адекватну исхрану без штете за производњу млека..

Ако желите знати више о томе колико килограма и колико дуго да смршате након што беба прочита: Мршављење у периоду након порођаја.

Исхрана треба да буде добро уравнотежена, да садржи добре количине гвожђа, протеина, цинка и витамина А за спречавање и борбу против губитка косе који се дешава након што се дете роди. Погледајте и друге једноставне, али ефикасне стратегије за очување лепе и свиленкасте косе: 5 стратегија за борбу против губитка косе у периоду након порођаја.