Како смањити холестерол без лекова

Да бисте смањили ниво холестерола без прибегавања лековима, савет је да на крају свих оброка, укључујући доручак и грицкалице, једете воће с кором, на пример јабуку или крушку. Такође, укључивање салата за ручак и вечеру је још један трик за смањење нижег холестерола без употребе лекова.

Дакле, лош холестерол у крви се смањује. То је због тога што влакна присутна у сировој храни апсорбују масноћу из болуса и, пошто се не пробавља у потпуности, помаже у чишћењу црева и спречавању апсорпције масти, које се затим елиминишу у измету, смањујући синтезу холестерола..

Храна коју треба избегавати за снижавање холестеролаХрана која помаже снижавању холестерола

Поред тога, такође је важно да:

• Не јести пржену храну
• Смањите потрошњу млека, сира и јогурта, дајући предност обрани
• Избегавајте прерађену храну
• Пијте пуно воде
• Редовна физичка активност

Међутим, упркос чињеници да храна има важну улогу у количини и врсти масноће у крви, у неким случајевима узимање лекова под лекарским саветом је неопходно за одржавање здравља крви..

Погледајте следећи видео и погледајте ове и друге савете за одржавање здравог нивоа холестерола:

КАКО ПРЕУЗИМАТИ СВОЈ КОЛЕСТЕРОЛ

111 хиљада прегледа5.1к Претплати се